Ado, mode d’emploi

L’entrée au lycée marque un vrai changement de cap pour les adolescents : nouveaux repères, nouvelles attentes, davantage d’autonomie, un rythme de travail qui s’intensifie… et, très vite, les premières questions d’orientation.

Dans cet épisode d’Ado mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Manon Dauzat pour décrypter les principaux enjeux de l’entrée au lycée. Comment aider son ado à réussir son passage du collège au lycée ? À quoi faut-il s’attendre en classe de seconde ? Quelles sont les principales différences entre le collège et le lycée, aussi bien dans les apprentissages que dans l’organisation du travail ?

L’épisode aborde également une question centrale pour les parents : comment accompagner son enfant dans son entrée en seconde sans faire à sa place ? Comment l’aider à trouver de bonnes méthodes de travail, à s’organiser, à gagner en autonomie et à prendre progressivement ses marques au lycée ?

Parce que la seconde est aussi l’année où commencent à se préciser les choix pour la suite, Manon Dauzat revient sur les premiers enjeux d’orientation au lycée et sur la manière d’aborder ces décisions sans ajouter inutilement de pression.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui change avec l’entrée au lycée, anticiper les difficultés que peut rencontrer un ado en classe de seconde et trouver le bon équilibre, côté parents, pour l’accompagner dans cette nouvelle étape de sa scolarité.

À l’entrée au collège, une nouvelle question s’invite dans beaucoup de familles : comment garder le lien avec son ado sans le surveiller en permanence ? Téléphone simple, smartphone, montre connectée, AirTag… Les outils existent, mais lequel choisir ? Et surtout, comment les utiliser sans freiner l’autonomie dont un collégien a justement besoin pour grandir ?

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Anne-Claire de Pracomtal, thérapeute familiale, coach et enseignante. Spécialiste de l’accompagnement des enfants, des adolescents et de leurs familles, elle aide à mieux comprendre ce qui se joue à l’adolescence : besoin d’autonomie, rapport à la confiance, place des parents, limites à poser.

Ensemble, elles abordent les questions très concrètes que se posent les parents au moment de l’entrée en 6e : faut-il équiper son enfant d’un téléphone ? À quel âge passer au smartphone ? Une montre connectée est-elle une bonne solution intermédiaire ? Que penser des outils de géolocalisation comme les AirTags ? Et comment garder sa place de parent sans tomber dans le contrôle permanent ?

L’épisode revient aussi sur les usages du quotidien : les SMS pour prévenir, Pronote pour suivre la scolarité, les réseaux sociaux, les premiers groupes de discussion, les règles à poser et les limites à construire avec son ado. Un échange utile pour trouver le bon équilibre entre protection, autonomie et confiance au collège.

Comment préparer la rentrée avec son ado ?
À quelques jours de la rentrée, les grandes résolutions de septembre peuvent vite donner le vertige : “cette année, je travaille à fond”, “je m’organise mieux”, “je vais avoir de meilleures notes”… Sur le papier, l’intention est là. Mais dans les faits, ces objectifs trop larges, trop lointains, sont souvent difficiles à tenir, parce qu’ils ne disent pas quoi faire concrètement dès les premiers jours.
Dans cet extrait du podcast Ado mode d’emploi, Laetitia Leroy explique pourquoi il est plus efficace d’aborder la rentrée avec des objectifs à court terme, simples et mobilisables. Plutôt que de se projeter sur toute l’année scolaire, l’idée est d’aider son ado à identifier quelques habitudes réalistes à installer tout de suite : préparer son sac la veille, noter correctement ses devoirs, travailler un peu mais régulièrement, ou encore revoir chaque soir les cours de la journée.
L’extrait revient aussi sur l’importance de choisir des méthodes de travail tenables. Une bonne organisation ne repose pas sur des efforts spectaculaires, mais sur des gestes répétés, faciles à intégrer dans le quotidien. Quelques minutes de relecture le soir, une routine claire avant de se coucher, un temps de travail régulier même court : ces petits repères peuvent aider l’ado à entrer dans l’année avec plus de méthode, sans attendre d’être débordé.
Un extrait utile pour préparer la rentrée sans pression inutile, en misant sur des objectifs proches, des habitudes concrètes et des méthodes de travail vraiment applicables dès les premiers jours.

Après l’été, la rentrée ne se résume pas à acheter quelques fournitures et à reprendre le chemin de l’école. Retrouver un rythme, relancer la motivation, reprendre de bonnes habitudes de travail, anticiper les points de vigilance… cette période peut vite devenir sensible pour toute la famille.
Dans cet épisode, Marie Raichvarg reçoit Laetitia Leroy, responsable du service pédagogie chez Acadomia, pour faire le point sur ce qui aide vraiment à bien préparer la rentrée. Sommeil, organisation, reprise progressive, charge mentale, état d’esprit : un échange concret pour aider les parents à accompagner leur enfant sans en faire trop, ni trop tard.
Un épisode utile pour aborder la rentrée scolaire avec plus de repères, comprendre les enjeux de cette reprise, et mettre en place des bases solides dès les premiers jours.

Les réseaux sociaux occupent une place centrale dans la vie des adolescents. Mais que vivent-ils réellement derrière leurs écrans ? Quels sont les risques auxquels ils sont confrontés ? Et surtout, comment les parents peuvent-ils les accompagner en leur donnant les repères dont ils ont besoin ?

Dans ce best of d'Ado, mode d'emploi, nous réunissons les meilleurs échanges issus de trois épisodes consacrés aux réseaux sociaux et à leurs enjeux côté ados.

Vous découvrirez d'abord les résultats d'une grande enquête menée par Odoxa pour Acadomia auprès des adolescents eux-mêmes, qui révèle un regard bien plus nuancé sur leurs propres usages qu'on ne l'imagine. Puis, nos experts vous donnent des conseils concrets pour sensibiliser, éduquer, protéger et préserver le dialogue avec votre enfant. Le 3ème épisode aborde un défi majeur à l'ère des réseaux des IA : les fake news et le développement de l'esprit critique face aux contenus qui circulent en ligne.

Trois regards complémentaires avec Céline Bracq, directrice générale d'Odoxa, Jean-Bernard Schmidt, fondateur de Spicee Educ et Damien Fleurot, journaliste chez TF1 et fondateur de Lumières sur l'info.  

Un épisode essentiel pour tous les parents qui souhaitent accompagner leurs ados sur le sujet des réseaux sociaux.

N'hésitez pas aussi à écouter les épisodes dont sont extraits ces morceaux choisis :

• Réseaux sociaux : ce que les ados en pensent vraiment (résultats sondage Odoxa - Acadomia 2025) - 20 novembre 2025
• Réseau sociaux à l'adolescence : faut-il s'inquiéter et comment gérer - 27 novembre 2025 
• Fake news, bulles complotistes : comment protéger et armer nos ados - 12 février 2026

Confiance en soi des ados : changer de regard sur le sport
“Je ne suis pas bon en sport.” Beaucoup d’ados finissent par se coller cette étiquette, parfois après quelques mauvaises expériences, des comparaisons en classe ou le sentiment de ne pas correspondre à ce qu’on attend d’eux. Pourtant, ne pas aimer le foot, ne pas se sentir à l’aise en danse, ne pas réussir dans les sports les plus visibles ou les plus proposés ne signifie pas qu’on est “nul en sport”. Cela veut souvent dire qu’on n’a pas encore trouvé l’activité qui donne envie d’essayer, de progresser, de se sentir capable.
Dans cet extrait du podcast Ado mode d’emploi, Solenne Bocquillon-Le Gaziou revient sur le lien entre sport, adolescence et confiance en soi. Elle invite à sortir d’une vision trop figée des capacités sportives : un ado peut se croire “pas sportif” simplement parce qu’il a testé peu d’activités, ou toujours les mêmes. Or le sport ne se résume pas aux disciplines les plus associées aux garçons ou aux filles, comme le foot ou la danse. Il existe une grande diversité de pratiques : sports collectifs, sports individuels, activités de pleine nature, sports de combat, escalade, natation, vélo, yoga, athlétisme, badminton, skate, randonnée…
L’été peut justement être un bon moment pour explorer autre chose, sans pression de performance ni enjeu scolaire. Tester une nouvelle activité pendant les vacances, c’est parfois découvrir un rapport différent au corps, à l’effort, au groupe ou à la progression. Pour un adolescent, cela peut aider à déconstruire l’idée qu’il “n’est pas fait pour ça” et lui permettre de reprendre confiance, pas à pas, dans sa capacité à apprendre et à essayer.
Un extrait utile pour les parents qui veulent accompagner leur ado sans l’enfermer dans une étiquette, l’aider à dépasser le fatalisme et lui ouvrir d’autres portes : en sport comme ailleurs, la confiance se construit souvent quand on ose changer de terrain.

Avec Alexandre Delivré, enseignant et expert IA Acadomia. Votre ado fait ses devoirs avec ChatGPT et vous ne savez pas si c’est une bonne ou une mauvaise idée ? Comme Mathilde, maman d’une collégienne, beaucoup de parents s’interrogent sur l’impact de l’intelligence artificielle sur l’éducation, du collège au lycée. Dans cet épisode, un spécialiste vous aide à y voir clair et à trouver la bonne posture de parent.

« Ma fille fait de plus en plus ses devoirs avec ChatGPT. Je ne sais pas trop quoi en penser. On en a parlé ensemble, elle me dit que tout le monde fait pareil dans sa classe. Personnellement ça me gêne quand même, j’imagine qu’elle apprend moins bien en bâclant son travail comme ça. Vous en pensez quoi ? Je devrais le lui interdire ? En reparler avec elle ? D’après vous ça va la pénaliser ? »

La question de Mathilde, maman d’ado, résonne aujourd’hui chez de nombreux parents.

De plus en plus d’adolescents, au collège comme au lycée, utilisent ChatGPT et d’autres intelligences artificielles pour faire leurs devoirs. Pour un parent, difficile de savoir comment réagir : est-ce une aide précieuse à l’éducation ou un raccourci qui prive les ados d’un vrai apprentissage ?

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, nous donnons la parole à Alexandre Delivré, spécialiste de l'IA chez Acadomia, pour répondre concrètement aux inquiétudes des parents. Ensemble, nous explorons :

• ce que les ados font vraiment avec l’IA dans leurs devoirs,

• les risques pour leur autonomie, leur motivation et leur progression scolaire,

• les opportunités possibles si l’outil est bien utilisé,

• et surtout, comment un parent peut accompagner son enfant sans tomber dans l’interdiction radicale ni dans le laisser-faire.

Que vous soyez parent d’un collégien qui débute avec ces outils ou d’un lycéen déjà très à l’aise, cet épisode vous donne des repères clairs pour comprendre ce qui se joue derrière l’usage de ChatGPT et trouver la bonne posture éducative.

Colo de vacances : comment préparer son enfant au départ ?
Première colonie de vacances, séjour loin de la maison, départ avec un groupe que l’enfant ne connaît pas forcément… Pour beaucoup de familles, la colo est une belle expérience d’autonomie, de découverte et de vie collective. Mais avant le départ, elle peut aussi soulever beaucoup de questions : comment aider son enfant à se projeter ? Que faut-il prévoir dans le trousseau ? Comment parler de la séparation sans transmettre ses propres inquiétudes ? Et comment préparer aussi les parents à laisser leur enfant partir ?
Dans cet extrait du podcast Ado mode d’emploi, Xavier Obert partage des conseils concrets pour aborder cette étape avec plus de clarté. Il rappelle l’importance d’anticiper les aspects pratiques, comme les vêtements, les affaires personnelles ou les petits objets qui peuvent rassurer l’enfant, mais aussi de lui donner des repères sur le lieu du séjour, les activités prévues, le rythme des journées et les adultes qui l’accompagneront.
L’extrait aborde également un point essentiel : la préparation à la séparation. Partir en colonie, ce n’est pas seulement faire sa valise ; c’est aussi apprendre à dormir ailleurs, vivre quelques jours sans ses parents, trouver sa place dans un groupe et faire confiance aux animateurs. Pour l’enfant comme pour les parents, cette étape se prépare par des mots simples, des informations précises et une attitude qui aide à se sentir prêt.
Un extrait utile pour les familles qui préparent un départ en colo, avec des repères pour rassurer sans surprotéger, organiser sans tout contrôler, et permettre à l’enfant de vivre pleinement cette expérience de vacances.

Premières soirées, premiers trajets seuls, premières vraies négociations sur les horaires, mais aussi premières questions sur l’alcool, les drogues, la sécurité et le cadre à poser : dans cet épisode d’Ados mode d’emploi, on parle d’un sujet qui préoccupe beaucoup de parents d’adolescents, celui des premières sorties. L’enjeu n’est pas seulement de fixer des règles, mais d’aider son ado à gagner en liberté sans le laisser seul face aux risques.

Pour en parler, nous recevons la Dre Laure Geisler, médecin généraliste, fondatrice du média Le Cœur Net, consacré à la santé des jeunes, des ados et des familles. Elle y traite régulièrement de prévention, de santé physique et mentale, de vie quotidienne, de relations parents-ados et d’accompagnement des familles.

Dans cet épisode, on aborde très concrètement les questions que se posent de nombreux parents : à quel âge laisser son ado sortir ? Comment parler des déplacements, des horaires de retour, des fêtes, de l’alcool ou du cannabis sans tomber dans le sermon ou le rapport de force ? Comment trouver le bon équilibre entre confiance, autonomie et vigilance ? Un épisode utile pour accompagner les sorties des adolescents, prévenir les conduites à risque et poser un cadre clair, réaliste et tenable dans la durée.

Votre ado ne lit plus ? Il décroche au bout de trois pages, lève les yeux au ciel dès qu’on prononce le mot “roman”, ou jure que “lire, ce n’est pas son truc” ? À l’adolescence, le rapport aux livres peut se compliquer : les goûts changent, les lectures scolaires prennent beaucoup de place… et l’avis des copains peut peser très lourd. Si lire passe pour une activité “pas cool” dans son groupe, même un bon lecteur peut ranger ses livres au placard.

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Aude Guéneau, fondatrice de Plume, ancienne professeure de Lettres modernes et présidente d’EdTech France. Spécialiste de l’écriture, de la lecture et des apprentissages, elle aide à comprendre ce qui peut éloigner les adolescents des livres, mais aussi ce qui peut leur redonner envie de lire.

Ensemble, elles abordent les questions que beaucoup de parents se posent : faut-il s’inquiéter quand un ado ne lit pas ? Comment l’aider à trouver des livres qui lui parlent vraiment ? Les BD, mangas, romans graphiques ou livres audio “comptent-ils” comme de la lecture ? Comment éviter que la lecture devienne un sujet de tension à la maison ? Et quelle place laisser aux lectures imposées par le collège ou le lycée ?

Un épisode pour dépasser les injonctions autour de la lecture et trouver des pistes concrètes, réalistes et motivantes pour aider les ados à renouer avec les livres, sans pression inutile.