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Bulle de Bonheur

Raphaelle de Foucauld

Les plus récents

#161 - J'ai la niaque cover placeholder
#161 - J'ai la niaque
15 min • 24/11/2022

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Je suis toujours surprise de voir certaines personnes qui laissent au placard leurs talents en privilégiant une vie pépère et sans trop de projets et puis d’autres, pas toujours des flèches à l’école qui ont une combativité incroyable, un dynamisme inouï et toujours prêts à entreprendre bref ils ont une niaque incroyable qui fait envie ! D’où vient la niaque ? C’est quoi exactement ? Est-elle innée ou s’apprend-elle ?

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode #93 Je pratique les vertus de l’effort, #91 je pratique le flux, #6 Je me fais confiance, #125 j’entretiens ma motivation, #34 je surmonte mes échecs

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#11 Découvrir l'instant présent cover placeholder
#11 Découvrir l'instant présent
2 min • 21/11/2022

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Pensées qu’on rumine, spéculations sur un résultat à venir, nostalgie du passé, comparaisons avec les autres … cela nous demande de l’énergie, génère souvent de la fatigue, voire du stress et provoque en plus des émotions désagréables. Comment mettre sur “PAUSE” pour profiter de l'instant présent  ?

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#160 - Je réussis à vaincre la honte cover placeholder
#160 - Je réussis à vaincre la honte
19 min • 17/11/2022

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La honte, cette émotion si désagréable qui donne le rouge au front, des bouffées de chaleur et l’envie de se cacher. Sans parler du fait de se sentir tellement imparfait(e) face à un ami, son conjoint, ses enfants, ou indigne d’une situation au boulot ou d’être dans un groupe. Et pourtant, nous devrions être capable d’affronter la différence ? Quelles sont les ressources à notre disposition pour se sentir moins honteux(se) et affronter un peu mieux ces situations d’inconfort ? A écouter dans notre podcast ! 

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Pour écouter les épisodes cités : #28 j’apprends à écouter, #49 Je montre ma vulnérabilité, #69 Je pratique l’art de la demande, #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde, #79 Je Créé du lien social, #140 Je suis émotionnellement intelligent, #92 je suis imparfait, #24 Je reconnais mes talents, #34 Je surmonte les échecs


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#10 Devenir optimiste
2 min • 14/11/2022

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Voir le verre à moitié plein ou à moitié vide ? Dans une société où nous entendons plus de mauvaises nouvelles que de bonnes, est-ce vraiment irréaliste d’être optimiste ? Est-ce une façon de se voiler la face ou est-ce simplement un trait de caractère avec lequel on naît ou pas ? Découvrez les bienfaits de l'optimisme sur la santé, les relations et l’entrepreneuriat et devenez un “opti-réaliste” convaincu !

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#159 - Virginie Tesson interview
30 min • 10/11/2022

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Explorer l’humain sous toutes ses facettes est un moyen de découvrir son unicité et de se sentir extra-ordinaire ! Ecoutons les secrets de Virginie Tesson, coach de dirigeant.e. Son parcours, son expérience et ses rencontres riches l’ont conduit à développer une expertise particulière dans l’art de la relation constructive, intégrant la relation à soi et la relation aux autres. Une vraie joie à explorer et à écouter !  

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#9 Arriver à lâcher prise
2 min • 07/11/2022

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Vous vous rendez compte que c’est impossible de tout contrôler et pourtant, faire preuve de plus de flexibilité et d’ouverture face à l’inattendu vous paraît souvent bien difficile ! 

Peut-être avez-vous du mal à lâcher prise ? 

Si cette expression est devenue un vrai cliché du développement personnel, elle recouvre en pratique un processus dont les bienfaits sont réels et puissants.

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#158 - Je sors de mes schémas inadaptés
17 min • 03/11/2022

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Les événements difficiles de notre enfance ou de notre adolescence créent des schémas adaptatifs. Si certains schémas nous encombrent, nous limitent, pouvons-nous nous en débarrasser ou sommes-nous condamnés à les suivre toute notre vie ? Débusquez vos schémas et libérez-vous ! 

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode #153 je suis sécure affectivement #157 j’apprends à vivre avec mon image #39 Je pratique l’autocompassion# 57 Je sors de ma zone de confort #103 je prends le temps de l’introspection #70 Je suis la priorité numéro 1 #49 je montre ma vulnérabilité

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#8 Tenter de pardonner cover placeholder
#8 Tenter de pardonner
2 min • 31/10/2022

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Que ce soit à une personne ou à soi-même, pardonner demeure souvent une démarche difficile. 

Et pourtant, le pardon est d’une puissance incroyable : il libère, il ouvre de nouvelles perspectives, il répare et il renforce les relations.

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#157 - J'apprends à vivre avec mon image cover placeholder
#157 - J'apprends à vivre avec mon image
14 min • 27/10/2022

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Bien vivre avec son image, est-ce inné ou un travail personnel à accomplir ? Dans tous les cas, certains sont très critiques vis-à-vis d’eux mêmes, d’autres sont résignés et certains bienveillants ! Il faut avouer que s’auto-évaluer est loin d’être facile ! Nous sommes souvent de bien mauvais juges. Alors pour vivre en paix avec son image, écoutez notre nouveau podcast Bulle de Bonheur ! 

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Pour écouter les podcasts cités dans l'épisode #124 je fais de la peur un ami, #39 Je pratique l’auto compassion, #132 Je me réconcilie avec mon imposteur, #92 Je suis imparfait, #38 j’ose dire non, #35 je pratique la pensée positive, #141 je ne peux pas plaire à tout le monde

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#7 Se faire confiance cover placeholder
#7 Se faire confiance
2 min • 24/10/2022

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La confiance se construit, et quel que soit le niveau où nous en sommes de cette construction, il est toujours possible de l’augmenter.

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