Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

Et si la peur n’était pas l’ennemie qu’on croit ? Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière nos peurs. Pourquoi elles nous paralysent parfois ? Comment peuvent-elles devenir une incroyable source de force et de transformation ? Que vous soyez face à une grande décision ou simplement curieux de mieux comprendre vos émotions, cet épisode est fait pour vous. Préparez-vous à voir la peur sous un nouvel angle !

Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr

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Liste des podcasts cités dans l’épisode : #242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #18 Surmonter ses peurs, #124 grandir avec ses peurs

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Et si la surprise devenait votre alliée ? La surprise, ça secoue, ça interrompt… et ça fait du bien aussi ! Elle nous bouscule, nous fait rire ou pleurer, elle nous sidère parfois. Et si nous apprenions à mieux vivre avec elle ? À l’apprivoiser ? Dans cet épisode, nous parlons de cette émotion aussi fugace que puissante, de notre rapport au contrôle, des souvenirs d’enfance, de la relation amoureuse, et… des Kinder surprise ! Prêt(e) à vous laisser surprendre !!

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#242 Nos émotions sont nos alliées,  # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux,  #248 Décoder la peur,  #253 sur la colère, #257 la tristesse, #261 le dégoût

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La colère est une émotion puissante souvent mal interprétée. Elle est perçue comme négative, alors qu'en réalité, elle a une fonction essentielle dans notre équilibre émotionnel. Dans cet épisode, nous allons explorer comment canaliser cette énergie pour en faire un levier de croissance.

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Liens des épisodes cités : #242 Nos émotions sont nos alliées,  # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux,  #248 Décoder la peur  

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Qu'est-ce qui déclenche réellement la joie ? Comment se manifeste-t-elle dans nos vies et pourquoi est-elle essentielle à notre bien-être ? Et si la joie était la clé pour transformer sa vie, un jour à la fois ? Découvrez des réflexions et des outils concrets pour la cultiver au quotidien.

🎧 À écouter ce dialogue avec Angélique Gimenez pour illuminer votre journée !

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Podcasts cités dans notre épisode

#242 les émotions sont nos alliées, #235 le rôle des émotions positives,

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La tristesse est cette émotion universelle qui surgit quand nous perdons un être cher, quand nous traversons une rupture amoureuse ou une amitié brisée. Elle peut aussi être liée à la solitude, à la nostalgie du temps qui passe, à un sentiment d’échec ou de trahison. Pourtant, nous avons tendance à la fuir, comme si elle était trop inconfortable… Pourquoi est-elle si difficile à accueillir ? Et si, au lieu de la repousser, on essayait d’écouter ce qu’elle a à nous dire ?

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#242 Nos émotions sont nos alliées,  # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux,  #248 Décoder la peur, #253 la colère, un émotion mal comprise 

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Pourquoi certaines odeurs, certaines personnes ou certaines situations nous inspirent-elles un profond rejet ? Le dégoût est-il toujours instinctif ou peut-il être influencé par notre éducation et notre culture ?

Dans cet épisode, nous plongeons dans cette émotion plutôt méconnue et essentielle à notre survie…

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#242 Nos émotions sont nos alliées,  # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux,  #248 Décoder la peur, #253 la colère, un émotion mal comprise, #257 la tristesse

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Les émotions, encore elles ! Dans les livres, les formations, sur internet, au cinéma, on en parle partout … même avec Bulle de Bonheur !

Il faut dire que les neurosciences ne cessent de les étudier et de démontrer l’importance de leur rôle dans notre vie.

Un petit rappel sur leurs bienfaits ne peut donc que vous faire du bien !

Les émotions sont souvent mal comprises ou évitées, alors qu’elles peuvent nous guider et nous aider à grandir. C’est pourquoi, nous allons au cours de notre épisode 242 et grâce à Angélique Gimenez comprendre combien nos émotions peuvent être nos alliés.

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Est-ce que vous avez déjà eu l'impression de perdre pied sans vraiment savoir pourquoi ?

Des bruits qui courent au bureau, un monde qui change trop vite, des questions sans réponse qui tournent en boucle…

L'incertitude s'est installée — et avec elle, cette fatigue sourde qui vous empêche d'avancer vraiment.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'incertitude est si difficile à vivre — et la réponse est dans votre cerveau.

Parce que non, vous n'êtes pas trop anxieux, pas trop fragile. Vous êtes humain.

Et votre cerveau fait exactement ce pour quoi il est conçu : chercher de la certitude à tout prix, même quand elle n'existe pas.

Au programme :

🧠 Ce que l'incertitude déclenche neurologiquement — et pourquoi votre cerveau préfère une mauvaise nouvelle à pas de nouvelle du tout

😰 Les 5 réactions les plus courantes face au flou — rumination, scénario catastrophe, hyper-contrôle, fuite, décision précipitée — et pourquoi aucune ne fonctionne vraiment

⚡ Ce qui se passe quand l'incertitude dure — fatigue cognitive, épuisement émotionnel, perte de motivation

✅ Des pistes concrètes pour ne plus la subir : distinguer ce qui dépend de vous, revenir au présent, cultiver la confiance plutôt que la certitude

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Dans ce nouvel épisode de Bulle de bonheur, j’accueille Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie et coautrice de « Réparer la relation pour sortir des troubles alimentaires » (De Boeck, préface de Boris Cyrulnik et Michel Delage).

Nous abordons pour la première fois dans Bulle de bonheur un sujet que beaucoup connaissent de loin — ou de bien trop près : les troubles de la conduite alimentaire.

Non pas comme une liste de symptômes, mais comme une invitation à vraiment comprendre ce qui se joue à l’intérieur.

Au programme :

• La différence entre trouble du comportement alimentaire et trouble de la conduite alimentaire
• Les différentes formes : anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie, compulsions
• La « pensée anorexique » comme racine commune
• Les risques physiques, psychiques et relationnels
• Ce que ressent la personne de l’intérieur (honte, culpabilité, dissociation)
• Pourquoi ces troubles sont une tentative de protection, pas un caprice
• Les facteurs de vulnérabilité : hérédité, attachement, traumas, regard de l’autre
• Comment fonctionne le parcours de soins

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