Harmonie Intérieure

Dans cette seconde partie, je te guide pas à pas dans une séance de sophrologie pour apprendre à apaiser tes émotions sans les refouler.

🌿 Au programme :

✔️ Une respiration simple pour libérer les tensions

✔️ Un exercice d’accueil des émotions, sans jugement

✔️ Une visualisation apaisante pour retrouver ton équilibre

Cette séance est conçue pour t’aider à retrouver ton calme intérieur en quelques minutes, où que tu sois. À refaire chaque fois que tu sens une émotion monter, ou pour commencer/terminer ta journée en douceur.

💡 Parce que les émotions ne sont pas là pour nous submerger, mais pour nous guider.

Dans cette première partie, on plonge dans un sujet universel : les émotions.

Colère, anxiété, tristesse ou frustration… elles surgissent souvent quand la charge mentale est déjà à son maximum.

👉 Pourquoi elles se manifestent comme des invités imprévus

👉 Ce qu’elles veulent vraiment nous dire (et pourquoi elles ne sont ni bonnes ni mauvaises)

👉 Ce qui arrive quand on les refoule… et comment éviter l’effet cocotte-minute

Avec authenticité et une touche d’humour, je t’explique pourquoi apprendre à reconnaître, accueillir et apaiser ses émotions change la donne dans ton quotidien.

🎯 Un épisode pensé pour toutes les femmes actives qui veulent reprendre le contrôle sans se couper de leur sensibilité.

Dans cette seconde partie, je te propose une séance d’hypnose guidée pour transformer en profondeur les croyances limitantes qui te freinent.

🌿 Au fil de cette séance immersive, tu vas :

✔️ Relâcher les tensions et laisser partir les croyances “je ne suis pas assez”

✔️ Descendre symboliquement un escalier pour abandonner tes blocages

✔️ Visualiser et ancrer une nouvelle croyance positive qui reflète ta vraie valeur

✔️ Revenir dans l’instant présent avec un sentiment de clarté et de puissance intérieure

💡 C’est une invitation à créer de nouveaux chemins mentaux, plus doux et plus porteurs, que tu pourras activer chaque jour pour renforcer ta confiance et ton estime de toi.

Dans cette première partie, je t’invite à explorer les croyances limitantes, ces petites phrases intérieures qui nous bloquent : “Je ne suis pas assez”, “Je n’ai pas ce qu’il faut”, “Je n’y arriverai jamais”…

👉 D’où viennent-elles vraiment ?

👉 Pourquoi ton inconscient adore les répéter ?

👉 Et comment commencer à les identifier et à les transformer ?

Avec authenticité, pédagogie et un brin d’humour, je t’explique le mécanisme de ces croyances automatiques et comment elles façonnent ta perception de toi-même. Tu verras qu’elles ne sont pas une fatalité, mais bien des schémas à reprogrammer.

🎯 Cet épisode est pour toi si tu veux reprendre confiance, sortir de tes blocages et créer de nouveaux chemins intérieurs vers l’action et l’épanouissement.

Dans cette séance guidée de clôture douce, je t’invite à vivre un rituel d’introspection et d’allègement.

Un moment pour trier l’invisible : pensées, croyances, charges émotionnelles…

Et repartir avec ce qui te soutient vraiment.

🧳 Au programme :

✅ Visualisation d’un espace de transition (entre-deux symbolique)

✅ Libération de ce qui t’alourdit (peurs, injonctions, croyances)

✅ Choix conscient de ce que tu veux honorer et emporter avec toi

✅ Geste d’ancrage symbolique pour renforcer ton intention

✨ Cette séance est une pause essentielle avant de relancer l’élan.

Un reset énergétique doux, profond, et puissant.

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Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast qui t’invite à ralentir, respirer, et te recentrer sur l’essentiel.

Dans cette première partie de l’épisode 8, je t’invite à vivre une transition consciente.

Pas une clôture, mais un passage intérieur : de l’été vers la suite.

🌿 Car oui, le changement ne passe pas toujours par l’action.

Parfois, il commence quand on ose faire de la place.

🎯 Dans cet épisode, tu découvriras :

✅ Pourquoi c’est souvent le vide qui permet le vrai mouvement

✅ Comment faire un tri intérieur sans pression mentale

✅ Une invitation à choisir consciemment ce que tu veux emporter avec toi… et ce que tu laisses ici

✨ Un moment doux pour prendre un pas de recul et revenir à toi, avant d’entrer dans la rentrée.

Dans cette séance guidée de sophrologie, je t’invite à réactiver tes 5 sens pour t’ancrer dans l’instant présent, sans pression ni objectif.

Juste pour ressentir. Juste pour être là.

🖐️ Une main sur ton cœur, les yeux fermés, et ton souffle pour guide…

Tu vas explorer la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher – non pas pour stimuler, mais pour retrouver ce lien direct entre ton corps et ta joie.

🎧 À écouter dès que tu sens que tu t’éloignes de toi, ou que tu veux simplement raviver ta capacité à t’émerveiller du tout petit.

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Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast qui t’aide à ralentir, respirer… et te reconnecter à ce qui compte vraiment.

Dans cette première partie de l’épisode 7, je t’invite à faire une pause pour honorer les petits bonheurs invisibles.

Pas ceux qu’on photographie.

Ceux qu’on ressent. Qui réparent doucement, dans le silence.

🌿 Parce que tu peux être fatiguée, débordée, ou juste ailleurs…

Et malgré tout, accueillir un rayon de soleil, une odeur familière, un goût oublié.

🎯 Ce que tu vas explorer :

✅ Comment les micro-plaisirs sensoriels rechargent ton énergie sans effort

✅ Pourquoi les détails du présent peuvent changer ton rapport à la fatigue

✅ Une invitation à revenir à la simplicité vivante

✨ Cet épisode est une respiration, un ancrage dans l’ordinaire… devenu précieux.

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Dans cette séance guidée, je t’invite à un voyage intérieur, doux et profond, pour accueillir ta saison du moment — même si elle est froide, ralentie, ou silencieuse.

🌬️ Parce que ce que tu ressens est légitime.

Et parce qu’honorer ton hiver intérieur, c’est déjà préparer le renouveau.

Au programme :

✅ Scanner émotionnel ciblé (cœur, plexus, ventre)

✅ Accueil de la météo intérieure, sans jugement

✅ Visualisation d’une graine symbolique à planter en toi

✅ Une sensation de repos, de calme, de régénération

✨ Ce moment t’aidera à te reconnecter à ce que tu ressens profondément, sans pression.

Un instant de soin invisible mais essentiel.

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Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast qui t’aide à écouter ton corps, tes émotions… et ton rythme profond.

Dans cette première partie de l’épisode 13, je t’invite à explorer une question simple, mais puissante :

Et si, malgré la lumière extérieure, tu traversais une saison d’hiver… à l’intérieur ? ❄️

Parce qu’il n’y a rien d’anormal à se sentir lente, fatiguée ou introspective en plein mois d’août.

Parce que ton âme a ses propres saisons, indépendantes du calendrier ou des injonctions à “profiter”.

🎯 Dans cet épisode, tu découvriras :

✅ Pourquoi il est essentiel d’honorer tes rythmes intérieurs

✅ Comment sortir du jugement face à ta “baisse d’énergie” estivale

✅ Une intention symbolique pour accueillir ton état du moment avec douceur

✨ Cette bulle audio est une invitation à respecter ce que tu vis vraiment, sans masque, sans forcer.

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