Harmonie Intérieure

Et si le véritable changement ne commençait pas par le poids… mais par la sécurité intérieure, l’écoute du corps et la douceur envers soi-même ?

Dans cet épisode d’Harmonie Intérieure, je reçois une femme entrepreneure que j’accompagne depuis plusieurs mois. Ancienne salariée, elle partage avec beaucoup d’authenticité son chemin à travers la charge mentale, le stress, les compulsions alimentaires (notamment avant les règles), un rapport conflictuel à son corps… et la reconstruction progressive de son estime et de sa stabilité intérieure.

Au fil de notre échange, elle raconte :

• la transition du salariat à l’entrepreneuriat et ses impacts émotionnels,
• les compulsions liées au cycle menstruel et la perte de contrôle associée,
• les premiers signes de transformation inattendus (peau, énergie, apaisement),
• les effets concrets de l’alimentation IG bas associée à l’hypnose,
• la diminution des fringales et une plus grande stabilité émotionnelle,
• un rapport plus serein à la nourriture, sans culpabilité ni restriction,
• un dialogue intérieur plus doux et respectueux,
• et l’impact profond de ces changements sur sa posture de femme et de cheffe d’entreprise.

Cet épisode n’est pas une success story parfaite.

C’est un témoignage vrai, incarné, nuancé, qui parle de régulation, de compréhension du corps, de respect du rythme féminin et de transformation durable.

Si tu te reconnais dans :

• la fatigue émotionnelle,
• les compulsions avant les règles,
• la charge mentale,
• la culpabilité alimentaire,
• le besoin d’arrêter de te battre contre toi-même,
• l’envie de retrouver une relation plus apaisée à ton corps et à la nourriture,

Alors cet épisode est pour toi.

Ici, on ne parle ni de régime, ni de contrôle, ni de punition.

On parle de douceur, de conscience, d’accompagnement et de transformation en profondeur.

🎧 Un épisode pour se sentir moins seule, mieux se comprendre, et se rappeler que le changement est possible — un pas après l’autre.

🎯 Ce que tu vas retirer de cet épisode

• Comprendre le lien entre cycle menstruel, émotions et compulsions
• Découvrir comment l’IG bas peut apaiser le corps sans frustration
• Changer ton regard sur la nourriture et le contrôle
• Retrouver un dialogue intérieur plus doux
• T’inspirer d’un parcours réel, sans injonctions ni perfection
• Te reconnecter à ton corps avec respect et bienveillance

Manger sans faim, craquer sans comprendre pourquoi, culpabiliser ensuite…

Et si ce que tu appelles “compulsion” était en réalité une tentative de ton corps pour t’apaiser ? 💫

Dans ce troisième épisode d’Harmonie Intérieure, découvre ce qui se cache derrière les grignotages émotionnels : le stress, la fatigue, la solitude ou encore les déséquilibres de glycémie.

Péguy Casteloot t’explique pourquoi ces comportements ne sont pas un manque de volonté, mais un mécanisme de survie, et t’accompagne à travers une séance d’hypnose guidée pour retrouver ton calme intérieur.

Au programme :

• Les vraies causes des compulsions alimentaires
• Le rôle du cortisol, de la glycémie et de la dopamine
• Comment repérer tes déclencheurs et les apaiser autrement
• Une hypnose douce pour te libérer du réflexe “manger pour calmer”

Un épisode sincère et bienveillant pour comprendre ton rapport à la nourriture et reprendre confiance en ton corps, pas à pas.

Ton corps parle… mais l’écoutes-tu vraiment ? 

Dans ce deuxième épisode d’Harmonie Intérieure, on plonge au cœur du langage subtil du corps — celui des signaux physiques, des tensions, de la faim… mais aussi de l’émotion cachée derrière chaque envie.

Parce qu’il existe deux voix en toi : la faim du ventre, liée à la biologie, et la faim du cœur, née de tes émotions.

Les distinguer, c’est déjà transformer ta relation à ton alimentation et à toi-même.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Comment ton corps communique à travers la fatigue, les douleurs ou les envies
• La différence entre la faim physiologique et la faim émotionnelle
• Le rôle du cortisol, de la glycémie et de la dopamine dans tes envies de sucre
• Une séance d’hypnose guidée pour apprendre à écouter les signaux du corps et retrouver une relation apaisée avec toi-même

Un épisode tout en douceur et en conscience, entre neurosciences, émotion et hypnose, pour apprendre à entendre ce que ton corps essaie de te dire depuis si longtemps. 

L’art de s’écouter : Le corps, l’alimentation et les émotions

Et si ton corps n’était pas ton ennemi… mais ta meilleure amie ? 💫

Dans ce premier épisode de la capsule L’art de s’écouter, je t’invite à changer de regard sur ton corps — non plus comme un adversaire à corriger, mais comme un allié fidèle à comprendre.

Ton corps n’est pas un obstacle. Il est ton miroir vivant, celui qui reflète tes émotions, ton histoire, et parfois les blessures que tu n’as jamais vraiment écoutées.

👉 Ensemble, nous allons :

• Explorer le lien entre ton image corporelle et tes émotions
• Comprendre comment ton corps te parle à travers ses signaux
• Apprendre à transformer ton dialogue intérieur avec lui
• Et vivre une séance d’hypnose guidée pour te reconnecter à ton corps comme à une amie précieuse

Un épisode plein de douceur et de prise de conscience, pour amorcer une véritable réconciliation avec ton corps. 🌸

Dans cette seconde partie, je te guide pas à pas dans une séance de sophrologie pour apprendre à apaiser tes émotions sans les refouler.

🌿 Au programme :

✔️ Une respiration simple pour libérer les tensions

✔️ Un exercice d’accueil des émotions, sans jugement

✔️ Une visualisation apaisante pour retrouver ton équilibre

Cette séance est conçue pour t’aider à retrouver ton calme intérieur en quelques minutes, où que tu sois. À refaire chaque fois que tu sens une émotion monter, ou pour commencer/terminer ta journée en douceur.

💡 Parce que les émotions ne sont pas là pour nous submerger, mais pour nous guider.

Dans cette première partie, on plonge dans un sujet universel : les émotions.

Colère, anxiété, tristesse ou frustration… elles surgissent souvent quand la charge mentale est déjà à son maximum.

👉 Pourquoi elles se manifestent comme des invités imprévus

👉 Ce qu’elles veulent vraiment nous dire (et pourquoi elles ne sont ni bonnes ni mauvaises)

👉 Ce qui arrive quand on les refoule… et comment éviter l’effet cocotte-minute

Avec authenticité et une touche d’humour, je t’explique pourquoi apprendre à reconnaître, accueillir et apaiser ses émotions change la donne dans ton quotidien.

🎯 Un épisode pensé pour toutes les femmes actives qui veulent reprendre le contrôle sans se couper de leur sensibilité.

Dans cette seconde partie, je te propose une séance d’hypnose guidée pour transformer en profondeur les croyances limitantes qui te freinent.

🌿 Au fil de cette séance immersive, tu vas :

✔️ Relâcher les tensions et laisser partir les croyances “je ne suis pas assez”

✔️ Descendre symboliquement un escalier pour abandonner tes blocages

✔️ Visualiser et ancrer une nouvelle croyance positive qui reflète ta vraie valeur

✔️ Revenir dans l’instant présent avec un sentiment de clarté et de puissance intérieure

💡 C’est une invitation à créer de nouveaux chemins mentaux, plus doux et plus porteurs, que tu pourras activer chaque jour pour renforcer ta confiance et ton estime de toi.

Dans cette première partie, je t’invite à explorer les croyances limitantes, ces petites phrases intérieures qui nous bloquent : “Je ne suis pas assez”, “Je n’ai pas ce qu’il faut”, “Je n’y arriverai jamais”…

👉 D’où viennent-elles vraiment ?

👉 Pourquoi ton inconscient adore les répéter ?

👉 Et comment commencer à les identifier et à les transformer ?

Avec authenticité, pédagogie et un brin d’humour, je t’explique le mécanisme de ces croyances automatiques et comment elles façonnent ta perception de toi-même. Tu verras qu’elles ne sont pas une fatalité, mais bien des schémas à reprogrammer.

🎯 Cet épisode est pour toi si tu veux reprendre confiance, sortir de tes blocages et créer de nouveaux chemins intérieurs vers l’action et l’épanouissement.

Dans cette séance guidée de clôture douce, je t’invite à vivre un rituel d’introspection et d’allègement.

Un moment pour trier l’invisible : pensées, croyances, charges émotionnelles…

Et repartir avec ce qui te soutient vraiment.

🧳 Au programme :

✅ Visualisation d’un espace de transition (entre-deux symbolique)

✅ Libération de ce qui t’alourdit (peurs, injonctions, croyances)

✅ Choix conscient de ce que tu veux honorer et emporter avec toi

✅ Geste d’ancrage symbolique pour renforcer ton intention

✨ Cette séance est une pause essentielle avant de relancer l’élan.

Un reset énergétique doux, profond, et puissant.

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Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast qui t’invite à ralentir, respirer, et te recentrer sur l’essentiel.

Dans cette première partie de l’épisode 8, je t’invite à vivre une transition consciente.

Pas une clôture, mais un passage intérieur : de l’été vers la suite.

🌿 Car oui, le changement ne passe pas toujours par l’action.

Parfois, il commence quand on ose faire de la place.

🎯 Dans cet épisode, tu découvriras :

✅ Pourquoi c’est souvent le vide qui permet le vrai mouvement

✅ Comment faire un tri intérieur sans pression mentale

✅ Une invitation à choisir consciemment ce que tu veux emporter avec toi… et ce que tu laisses ici

✨ Un moment doux pour prendre un pas de recul et revenir à toi, avant d’entrer dans la rentrée.