Harmonie Intérieure

Tu mérites de souffler, vraiment.

Dans cette séance de relaxation guidée, je t’invite à poser ce que tu portes depuis trop longtemps. Pressions, attentes, fatigue : tout peut rester dans cette valise symbolique… et toi, tu peux continuer plus légère.

🧘🏾‍♀️ Installe-toi confortablement et laisse-toi guider…

✅ Respiration consciente pour relâcher le corps

✅ Visualisation douce pour alléger l’esprit

✅ Rituel symbolique de libération

Cette pratique audio de 15 minutes est parfaite pour les femmes actives, hypersensibles, fatiguées ou simplement humaines… qui ont besoin d’un moment à elles.

💡 À écouter à la plage, chez soi, dans un jardin ou le soir avant de dormir.

Et à partager avec une amie, une sœur ou une collègue qui ne s’autorise jamais à s’arrêter.

Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast bien-être qui t’invite à ralentir, respirer et retrouver ton centre.

Dans cette première partie de l’épisode 11, je t’ouvre les portes d’une bulle d’été rien que pour toi.

☀️ Parce que même pendant les vacances, on continue souvent de porter trop de choses.

Entre charge mentale, organisation familiale et attentes (souvent irréalistes), l’été devient parfois une autre to-do list déguisée.

🎯 Dans cet épisode, je t’invite à poser une intention différente :

✅ Créer un espace sans obligation

✅ Déposer ce que tu portes intérieurement

✅ Revenir à l’essentiel : toi

Un moment court mais puissant, pour t’autoriser à ne rien faire, juste être. Et préparer ton corps et ton cœur à la relaxation guidée de la seconde partie.

💬 Tu peux aussi le partager à une amie, une sœur ou une cousine qui mérite, elle aussi, de faire une pause vraie.

Prête à passer à l’action intérieure ?

Dans cette séance guidée de PNL, je vous accompagne pour faire le tri dans vos priorités et reprendre les rênes de votre quotidien avec clarté et intention.

✨ C’est un moment doux, profond et concret pour :

✅ Visualiser vos sphères de vie (pro, perso, famille, passion…)

✅ Définir vos priorités de cœur, ici et maintenant

✅ Recomposer votre emploi du temps selon ce qui compte vraiment

✅ Retrouver de l’espace, du calme… et vous remettre au centre de votre vie

🧘🏾‍♀️ Laissez-vous guider, à votre rythme.

Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast bien-être pour les femmes actives en quête de clarté, d’équilibre et de sérénité.

Dans cette première partie de l’épisode 3, on aborde un vrai défi du quotidien : l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Parce que vous avez mille rôles à jouer… mais une seule énergie à préserver.

🎯 Ce que vous allez découvrir :

✅ Pourquoi “tout faire” n’est pas synonyme d’équilibre

✅ Les pièges invisibles de la surcharge mentale

✅ Un éclairage pratique via la PNL pour clarifier ce qui compte

✅ Des anecdotes, de l’humour… et beaucoup d’humanité

💡 Prenez ce moment pour vous.

Bienvenue dans cette séance d’hypnose guidée, pensée pour t’aider à retrouver confiance, calme et alignement.

🌿 Dans un état de relaxation profonde, tu vas :

✔️ Explorer une version de toi plus confiante et affirmée

✔️ Ancrer un mot-clé qui devient ta ressource activable à tout moment

✔️ Créer une bulle intérieure de sécurité et de légitimité

Cette séance est idéale pour les femmes actives qui veulent arrêter de se sentir illégitimes, retrouver leur place, et oser avancer avec assurance.

📌 Écoute-la dans un endroit calme, avec des écouteurs si possible. Et surtout, prends ce moment pour toi.

Dans cette première partie, on explore ensemble les racines invisibles du manque de confiance en soi, chez les femmes actives qui veulent s’affirmer sans s’épuiser.

Je t’explique :

✔️ Pourquoi cette petite voix intérieure te fait parfois douter de ta place

✔️ Ce que ton inconscient rejoue sans que tu t’en rendes compte

✔️ Et comment amorcer un vrai changement intérieur, avec bienveillance

Tu découvriras que la confiance se construit, s’entraîne et s’ancre, comme un muscle. Ce n’est pas une grâce innée, c’est un chemin accessible.

🎯 Pour toutes celles qui veulent enfin s’autoriser à rayonner pleinement, dans leur vie pro comme perso.

Et si, pour une fois, vous preniez un vrai moment pour vous ?

Après avoir exploré les mécanismes du stress, il est temps de passer à la pratique ! Dans cet épisode, je vous accompagne dans une séance immersive de sophrologie, conçue pour apaiser votre esprit et détendre votre corps en profondeur.

Au programme :

✅ Une respiration guidée pour évacuer les tensions.

✅ Un relâchement progressif de chaque partie du corps.

✅ Une visualisation puissante pour créer un refuge intérieur de calme et de sérénité.

Cette séance est votre espace de déconnexion, un moment où tout s’arrête, où vous pouvez enfin souffler et vous recentrer. Vous méritez cette pause.

🎧 Installez-vous confortablement, fermez les yeux… et laissez-vous guider.

Et si le stress n’était pas votre ennemi, mais un messager que vous pouvez apprivoiser ?

Dans ce nouvel épisode de Harmonie Intérieure, nous allons déconstruire les idées reçues sur le stress. Parce que non, il n’est pas forcément négatif, et oui, vous avez le pouvoir de le gérer sans qu’il ne prenne pas toute la place dans votre vie.

Au programme :

✅ Pourquoi le stress existe et comment il fonctionne réellement dans votre corps et votre cerveau.

✅ Les signes à repérer pour éviter qu’il ne vous envahisse complètement.

✅ Les premières clés pour transformer cette pression en un moteur positif.

Parce que le stress n’est pas une fatalité, mais un signal que vous pouvez apprendre à écouter et à réguler.

🎧 Installez-vous confortablement et laissez-moi vous guider vers plus de clarté et de sérénité.

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📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin d’un petit coup de pouce pour mieux gérer son stress.

💬 Quelle est votre plus grande source de stress au quotidien ? Venez en discuter sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot

✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁