La Tête Aux Pieds

Cette semaine, je vous invite à plonger dans l'univers de Penelope Morout, danseuse, chorégraphe et enseignante de la méthode Fighting Monkey, dont le parcours est marqué par une remarquable fusion des disciplines.

Penelope, qui détient un double diplôme en danse et en architecture, partage comment elle parvient à gérer les défis d'une carrière internationale, voyageant jusqu'à huit mois par an, et la difficulté de trouver l'équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie privée.

Elle nous ouvre les portes de sa dernière création, Emotional Dog, une œuvre de sa compagnie Cross Impact centrée sur le sujet du trauma et sa relation au temps, qu'elle explore comme une "disruption au narratif quotidien". Pénélope explique comment elle met en scène la coexistence de "deux réalités" et son intérêt pour la cinématographie en scène, cherchant à créer une chorégraphie cinématographique en direct grâce à l'utilisation de pratiques de caméra telles que le zoom in/out.

Nous explorons également son travail en tant qu'enseignante de Fighting Monkey 50 Plus. Pour Penelope, cette pratique ne consiste pas seulement à dire que des problèmes existent, mais à trouver les solutions, en étant curieuse et présente. Elle décrit le corps comme un paysage, où l'on cherche les blocages pour changer de chemin, et souligne l'importance vitale du jeu, qui permet d'enlever le poids d'être parfait et d'enrichir son vocabulaire d'expression.

Enfin, Pénélope révèle comment elle unifie ses compétences (y compris le dessin et la lecture) pour élaborer une méthodologie artistique personnelle, inspirée par des références non linéaires comme David Lynch et la poésie, et insiste sur l'importance de ne pas rester observateur et de ne pas être bougé par l'opinion des autres, mais d'entrer dans le jeu et de s'exprimer respectueusement.

Cet épisode met en lumière Samantha Emanuel, danseuse professionnelle et chercheuse, qui s'est lancée dans une mission audacieuse : intégrer le mouvement ludique dans le monde de la santé.

Découvrez comment :

• Malgré une discalculie (dyslexie des chiffres), Samantha rédige un mémoire de Master qui génère jusqu'à 3000 chiffres par seconde.
• Sa motivation est née d'un grave accident où un mur de 900 kg lui est tombé dessus il y a 6 ans, la confrontant à la rigidité des programmes de rééducation (souvent juste six exercices standards).
• Elle cherche à prouver l'efficacité des mouvements ouverts (comme le Fighting Monkey) en utilisant des capteurs biomécaniques sur 3 participants aux profils variés.
• Son approche (le mouvement intégratif) a permis à des patients, y compris des personnes de 90 ans, de retrouver une mobilité que les médecins croyaient impossible, en contraste avec les consultations de kiné classiques qui durent parfois seulement 15 minutes.

Écoutez son combat pour la fluidité du mouvement (et non l'hésitation ou le jerk) et sa détermination à introduire la joie, le jeu, et les arts (la danse) dans les équipes de santé interdisciplinaires.

Olivia Schiwal, psychiatre et professeur de yoga et nous plonge au cœur du lien essentiel entre le corps et l'esprit. Elle anime également le podcast INcorporés !

Olivia, qui a elle-même surmonté un burnout après des années en psychiatrie et addictologie, vous invite à une exploration profonde de la confiance en soi qui, selon elle, « passe par le lien entre le corps et l'esprit ».

Découvrez pourquoi notre mental, toujours enclin à négocier, ne sait pas toujours ce qui est bon pour nous, et comment écouter les messages que le corps nous envoie peut prévenir l'épuisement.

Ensemble, nous explorons une mine de ressources concrètes pour le mieux-être :

• Comprendre le trauma : Apprenez que le trauma n'est pas seulement l'événement, mais la réaction de notre système nerveux.
• La thérapie Sensori-Motrice : Découvrez cet outil psychocorporel puissant qui permet de dénouer les traumas, les troubles de l'attachement, et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Olivia explique que le corps est le dépositaire de notre histoire, capable d'envoyer les souvenirs importants, sans avoir besoin de revivre la catharsis.
• Des outils pratiques : Explorez l'importance du yoga tantrique (Nata Yoga), de la régulation émotionnelle, de l'ancrage et de la pose des limites en utilisant le corps.
• L'acceptation radicale : Découvrez comment l'intégration de la psychologie bouddhiste et l'acte d'accepter ce qui est — même si nous n'y consentons pas mentalement — permet au corps de se détendre et d'enclencher la guérison, même sur le plan physiologique.

Si vous cherchez à dépasser la simple prescription et à trouver de vrais outils pour changer votre façon d'être dans le monde, cet entretien est fait pour vous.

Bonus : Olivia vous offre gratuitement un mini podcast !

Cette semaine, j'accueille Alain Couturier, fondateur de Movement Practice Paris, l'un des premiers groupes de mouvement à s'établir dans la capitale française.

Après avoir mené une vie de bureau comme avocat, Alain a poursuivi la haute performance, atteignant même 200 kg au squat en CrossFit. Mais cette pratique spécialisée et intense est devenue délétère pour son quotidien, le poussant vers une phase d'introspection et de transformation.

Aujourd'hui, il partage sa philosophie d'une pratique généraliste qui s'intéresse à tout, avec pour objectif ultime de vieillir le mieux possible et de vieillir jeune.

Les principes essentiels qui guident son enseignement sont la diversité, la curiosité et l'écoute de son corps. Tout cela pour éviter les blessures et créer une véritable "littératie de mouvement".

• Quelle est sa nouvelle direction, celle de la pratique sans ambition ni résultat, loin de la pression de soulever plus lourd ou de faire plus de répétitions ?
• Comment l'utilisation de l'approche écologique (CLA) basée sur le jeu permet aux techniques d'émerger de manière plus intuitive ?
• Comment appliquer cette philosophie dans les arts martiaux en privilégiant le "fight flow" et le lien social plutôt que la soumission ?

Si vous souhaitez bouger mieux et plus longtemps, en remettant le bien-être et la connexion au centre de l'activité physique, notre échange est pour vous !

Cette semaine, je reçois Judith Mounal, une femme au parcours professionnel aussi riche qu'inspirant. Initialement éducatrice spécialisée dans le traitement des addictions, où elle a expérimenté une approche novatrice qui considérait l'addiction comme un symptôme plutôt qu'une identité, Judith a ensuite exploré les limites de la thérapie verbale.

C'est ce constat, à la fois personnel et professionnel, qui l'a menée vers le corps comme "vecteur" de soin et de transformation. Devenue professeure de Pilates, elle y intègre une dimension somatique, axée sur la reconnexion à soi et aux sensations, loin de la simple performance physique.

Aujourd'hui, en formation de psychologie biodynamique, Judith tisse un lien profond entre le soin psychique et corporel, offrant des accompagnements individuels qui allient le toucher et la parole. Elle partage sa vision d'une "souveraineté" retrouvée, où l'on accueille toutes les parts de soi, et insiste sur l'importance de replacer le bien-être individuel dans un cadre collectif et sociétal.

Ensemble, nous cherchons à comprendre comment le mouvement et le corps peuvent ouvrir des chemins inattendus vers l'ancrage et la connexion, bien au-delà des mots.

Belle écoute !

Nous continuons d'explorer et de partager avec Yaëlle Penkhoss, co-animatrice de M le sommet, le seul sommet en ligne entièrement dédié à l'embodiment, au travail somatique et au corps en conscience. Cet événement unique en France et dans le monde francophone, revient avec la seconde édition, du 16 au 19 octobre 2025 !

Aujourd'hui, nous vous dévoilons comment le travail corporel somatique peut transformer notre rapport à nous-mêmes, aux autres et à la société.

• Comment des pratiques apparemment individuelles peuvent devenir un levier pour un bien-être social plus large, en nous aidant à cultiver la perméabilité – cette capacité à maintenir notre intégrité tout en étant ouverts au monde et aux interactions ?
• Comment dépasser l'individualisme pour développer une écoute active et non réactive ?
• Comment le corps peut être un point de départ pour repenser nos relations sociales et politiques ?

Si vous êtes curieux de comprendre comment la lenteur et l'attention peuvent être révolutionnaires, et comment les principes somatiques peuvent imprégner tous les aspects de votre vie, ce live est un avant-goût de M le sommet.

Cette semaine, j'accueille Tobi Portella, kinésithérapeute berlinois, praticien et enseignant de Fighting Monkey.

Tobi a un parcours unique, depuis son passé d'activiste politique et de mécatronicien jusqu'à sa vocation actuelle de thérapeute. Il accompagne ses patients souffrant de douleurs chroniques ou de maladies neurologiques comme Parkinson et la démence.

Il nous partage sa vision évolutive de la physiothérapie, initialement influencée par l'ostéopathie passive, transformée par sa rencontre avec la Fighting Monkey – une approche de mouvement qui est une « pratique » plutôt qu'une « méthode ».

• Comment cette pratique, exigeante, mais profondément transformatrice, s'applique à sa thérapie ?
• Qu'est-ce que le concept de la plasticité neuronale ?
• Comment le mouvement est crucial pour le développement et la fonction du cerveau ?

Un échange riche sur l'importance de l'adaptation, la remise en question des idées préconçues, et comment la pratique du mouvement aide Tobi à naviguer le chaos du quotidien berlinois avec sérénité.

3 mots pour résumer notre conversation : le mouvement, l'apprentissage et la résilience !

Si le sujet vous intéresse, je vous recommande un précédent épisode sur le Fighting Monkey avec Natalia.

Cette semaine, je vous dévoile tout sur M le Sommet !

Cet événement unique en France et dans le monde francophone, est le seul sommet en ligne entièrement dédié à l'embodiment, au travail somatique et au corps en conscience.

Cette deuxième édition, qui se déroule du 16 au 19 octobre, rassemble des spécialistes renommés – de la neuroscience au yoga somatique, en passant par les fascias, le Pilate exploration, et bien d'autres disciplines.

Vous y découvrirez des experts, tels que Camille Allène (neurosciences et trauma), Marc Walsh (leader mondial de l'embodiment), ou encore Tom Duquesnoy (ancien combattant de MMA réorienté vers la relaxation profonde).

Ils partageront des principes transversaux pour vous aider à mieux saisir les clés du bien-être dans tous les aspects de votre vie.

Que vous soyez un pratiquant aguerri, un professionnel du mouvement, ou simplement curieux de mieux habiter votre corps et votre esprit, vous découvrirez des ressources précieuses et à une communauté d'experts et de passionnés.

Si vous n'avez pas la disponibilité pour les lives, tout le contenu est accessible en replay !

Alors, rendez-vous sur m-sommet.com pour plus d'informations.

Cet épisode est un direct sur une présentation et un bilan de M le Sommet, le premier sommet francophone sur l'embodiment et le travail corporel en conscience.

Avec Yaëlle Penkhoss, nous étions en live sur Instagram pour faire le bilan de l'édition 2024 et partager le programme de l'édition 2025.

Bilan de l'édition 2024 :

• L'édition 2024 a été une fierté et une expérience positive pour les participants et les intervenants, malgré beaucoup de travail.
• La structure du sommet comprenait des conférences, des tables rondes et des pratiques, un équilibre que les organisateurs ont apprécié et qu'ils maintiendront pour l'année suivante.
• Le sommet a réussi à fédérer des intervenants de renom national et international.
• Les replays de l'édition 2024 sont encore disponibles sur le site m-sommet.com pour ceux qui souhaitent en bénéficier.

Définition de l'Embodiment et des Somatics :

• Le sommet a élargi son sous-titre pour inclure "Embodiment et Somatics".
• Le terme Somatics fait référence à l'écoute de ce qui se passe à l'intérieur du corps, sans recherche esthétique ou de performance. C'est une exploration de ce que l'on perçoit de soi à travers la pratique, tant sur les plans physique, émotionnel que psychologique, et également relationnel.
• L'Embodiment est une façon de se mettre en lien avec son corps, qui est l'expression la plus concrète de l'être. C'est une manière de développer des qualités et a une dimension d'application plus pratique et relationnelle, reconnaissant que nous sommes des êtres de relation. Il vise une interaction consciente avec l'environnement et autrui. Ces approches ne sont pas nouvelles, avec des techniques existantes depuis près de 100 ans.

Intention du Sommet :

• Notre objectif principal est le partage, la curiosité et la transmission de connaissances.
• Nous souhaitons faire connaître le travail du corps en conscience et ses bénéfices, particulièrement en France où il y a encore de la méfiance.
• Nous sommes convaincus que ce qui est appris via ces pratiques corporelles peut être transféré dans la vie de tous les jours.
• Le sommet vise à mettre en lien et à faire connaître au public francophone des personnes qui effectuent ce travail de différentes manières, depuis longtemps, en s'appuyant sur diverses expériences.

Annonce de l'édition 2025 :

• Le prochain sommet aura lieu du 16 au 19 octobre 2025.
• La structure restera similaire avec des conférences, tables rondes et pratiques.
• Une belle affiche d'invités est déjà confirmée, incluant des noms connus du public et de nouvelles figures.
• D'autres noms seront révélés progressivement.

Rendez-vous sur le site immédiatement pour retrouver toutes les informations récentes !

Cette semaine, j'accueille Juliette de Cointet, professeure de yoga et de méditation, avec l'objectif d'approfondir le sujet de la méditation engagée. Loin d'une pratique hors sol, Juliette nous invite à explorer comment le soin de soi peut nourrir notre bien-être collectif et nous aider à répondre aux enjeux urgents de notre temps, qu'ils soient climatiques, politiques ou sociaux.

Depuis ses débuts classiques dans le yoga postural jusqu'à la découverte d'une dimension philosophique et éthique profonde que la mode du yoga masque souvent, Juliette retrace son parcours.

Comment sa rencontre avec le Zaazen, cette forme de méditation minimaliste issue du bouddhisme, et l'enseignement de Michael Stone, l'ont guidée vers le bouddhisme socialement engagé. Inspirée par des figures comme Dogen et Bernie Glassman, Juliette met en lumière la nécessité d'une pratique qui ne sépare pas l'individu du monde, mais voit la pratique comme chaque instant, chaque interaction de notre être au monde.

Ce que vous allez découvrir dans notre échange :

• L'intégration de la philosophie et du corps : Comment Juliette tisse la philosophie du yoga et les huit branches de Patanjali (Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi) avec la pratique somatique, transformant chaque posture en une exploration de concepts profonds comme la non-violence, l'intégrité ou la non-réaction. Elle vous montrera que le tapis de yoga est un "microcosme" de notre être au monde.
• Une vision nuancée de l'éveil (Samadhi) : Loin de l'idée d'un état figé ou d'une hiérarchie spirituelle, l'épisode explore l'éveil comme une capacité à cultiver sans cesse, une présence radicale et constamment renouvelée face à l'impermanence de la vie. Il s'agit d'une foi éclairée qui vient de l'expérience, nous libérant de nos conditionnements et nous invitant à ouvrir d'autres voies d'être au monde.
• Le Zen, une pratique dépouillée et immédiate : Appréhendez la philosophie zen comme une technique minimaliste centrée sur la respiration et les cinq sens, conçue pour nous confronter à nous-mêmes sans béquilles. Découvrez pourquoi cette approche directe est essentielle pour développer un calme incarné et une capacité à agir avec sang-froid face aux difficultés du quotidien.
• L'engagement de notre attention est politique : Juliette explique pourquoi sa méditation est "engagée". Ce n'est pas une pratique partisane, mais une invitation à observer les réalités du monde et à chercher des solutions collectives. Elle dialogue entre les concepts millénaires du yoga et les analyses de sociologues ou écologistes contemporains, pour un éclairage croisé et pertinent.
• La tradition comme ressource : Découvrez comment Juliette s'appuie sur la richesse de la tradition zen et yogique non pas comme un dogme, mais comme une source d'étude permanente et d'approfondissement, vous encourageant à cultiver vos propres compréhensions.

C'est une invitation à élargir vos réponses face aux contradictions du monde et à ancrer votre pratique dans une démarche authentique et transformatrice...