La Tête Aux Pieds

Je suis très heureux d'accueillir Tania SHYBKO, une femme au parcours incroyablement riche et multiculturel.

Originaire de Biélorussie, Tania a parcouru le monde, étudiant l'intense langue chinoise en Chine – une expérience déjà très corporelle qui a façonné sa perception – avant de s'engager pendant huit ans dans l'humanitaire international. Dans des contextes de crise majeurs comme Haïti, le Liban, l'Irak ou l'Ukraine, elle a géré des projets complexes, cherchant à avoir un impact positif malgré les réalités difficiles et les contraintes.

Cette vie intense et exigeante, bien que pleine de sens, l'a finalement menée au burnout. Un point de bascule qui l'a poussée à s'arrêter, à prioriser et prendre soin d'elle. C'est ainsi qu'elle s'est reconnectée à des pratiques comme la méditation de pleine conscience, qui l'a profondément aidée à gérer le stress et à cultiver la présence, l'équanimité et la bienveillance envers elle-même.

Ce chemin l'a ensuite menée à l'Embodiment. Tania nous explique ce concept encore méconnu en France : une approche qui considère le corps non pas comme un simple outil, mais comme une source fondamentale d'information et une partie intégrante de notre être. Loin d'être uniquement basé sur le mouvement comme le yoga ou les arts martiaux, l'Embodiment utilise la posture, la respiration, le regard et l'attention pour explorer qui l'on est.

Découvrez avec Tania la puissance de cette approche pour mieux se connaître, identifier ses patterns, réguler son système nerveux face au stress, et surtout, transformer sa relation à l'autre en étant plus conscient de son propre état corporel et de celui des autres (la "corrégulation"). Elle partage aussi des insights fascinants sur le "leadership incarné", qui passe par la présence et la conscience du corps.

Tania incarne son discours, partageant son parcours avec vulnérabilité et sagesse. Cet épisode est une invitation sincère à revenir à son corps, à observer ses sensations, et à découvrir comment de petits ajustements posturaux ou respiratoires peuvent faire une immense différence pour se sentir, ne serait-ce qu'un peu, un pourcent, mieux.

Ensemble, nous allons explorer la résilience, le pouvoir de l'Embodiment, et les clés concrètes pour habiter pleinement votre corps et votre vie.

Pour démarrer la semaine, je vous partage un échange enregistré avec Laura Lepers en 2022, sur son podcast Aventure Humaine.

Voici quelques extraits de la description, sous la plume de Laura :

"Si toutes ces activités semblent aujourd’hui liées entre elles, ça n’a pourtant pas toujours été le cas.

Avant de découvrir le yoga, de se reconnecter à son corps, et de lui apporter de la douceur, Adrien l’a plutôt malmené en pratiquant des sports de combat comme le MMA à très haute dose.

Cependant, enfant, le sport était sa hantise, car Adrien était obèse. Une enfance passée très loin du corps.

Il a aussi connu une grande période d’addiction et s’est beaucoup abîmé, pour ne pas dire « cassé », du nez aux orteils, en passant par toutes les articulations.

C’est à chaque fois en se reconnectant à son corps, en se remettant en mouvement, qu’il est reparti sur de nouvelles bases. Plus saines. Plus équilibrées. Tout est vraiment une question de cheminement.

Adrien a délivré des cours de yoga à des publics d’origine et de statut très différents, parfois même opposés. Mais, il remarque que la reconnexion au corps montre bel et bien que les gens ont bien plus de choses en commun que ce qu’il n’y paraît. Que cette reconnexion à son corps engendrerait plus d'inclusion que de divisions. En d’autres termes, le rapport à son corps serait un véritable enjeu sociétal.

On revient aussi sur son livre « le Yoga pour Hommes » : pourquoi s’adresser aux hommes ? Je le questionne aussi sur le rôle de l’homme dans notre société. Forcément, ça me fait penser à mon rôle de maman, car un jour, mon fils sera un homme.

J'ai presque mis Adrien dehors puisqu'il ne voulait pas partir (et pourtant il avait un cours peu de temps après !)."

Belle écoute et à jeudi pour un épisode inédit !

Les échecs sont-ils un sport de combat ?

Cette semaine, je vous retrouve en compagnie de Gérard Vaysse, un enseignant et joueur d'échecs au parcours singulier.

Gérard nous partage comment il a fait du jeu d'échecs un outil pédagogique adaptable à tout âge et toutes les matières.

Fort de son expérience de joueur (y compris en parties rapides ou "blitz") et de sa pratique d'arts martiaux (aikido, karaté, boxe anglaise), il établit des parallèles saisissants entre les échecs et le combat. Il explique comment les échecs requièrent une préparation physique intense à haut niveau, dissipant le cliché du joueur sédentaire.

• Comment les échecs développent non seulement la capacité de calcul ?
• Pourquoi développent-ils aussi l'intuition et la compréhension d'une "syntaxe" propre au jeu, faisant le lien avec le langage ?
• Quelles sont ses meilleures anecdotes autour de cette pratique ?
• Comment ce jeu peut aider des enfants en difficulté, briser les barrières linguistiques et sociales, et révéler des intelligences souvent insoupçonnées ?

Toutes les réponses à ces questions sont disponibles dans cette conversation riche en enseignements, explorant les multiples facettes des échecs : combat individuel, stratégie collective, école d'humilité et de résilience.

Bref, les échecs vont bien au-delà du simple jeu de plateau, vous allez les considérer comme un véritable outil pour former des humains "qui se tiennent bien de la tête au pied".

Bonne écoute !

Dans cet épisode, je vous partage mon passage sur le podcast "D'homme à homme" avec Loïc Gerno.

Le yoga a connu un essor considérable en France depuis la pandémie, mais les hommes restent peu représentés dans les salles et les stages. Pourquoi cette réticence ? Est-ce l'image d'une pratique perçue comme ésotérique, manquant d'intensité, ou simplement trop "féminine" ?

J'y raconte mon parcours personnel, marqué par 10 années passées à "bousiller" son corps dans la recherche de performance en arts martiaux, suivies de 10 autres années à le réparer grâce au Pilates et au yoga après des blessures importantes. J'explique comment je suis passé d'une pratique centrée sur le "faire" et l'imitation à une redécouverte profonde de la sensation et de l'écoute du corps.

Comment le yoga est bien plus qu'une simple pratique corporelle : c'est un art de vivre qui peut changer notre rapport à nous-mêmes et influencer nos relations ?

Comment cette reconnexion au corps lui a permis de guérir des blessures physiques et émotionnelles, d'apaiser la douleur, de libérer des tensions, et de développer sa capacité à ressentir et traverser les émotions sans se laisser submerger ?

C'est un chemin pour aligner le corps, le cœur et l'esprit, réalisant que "le tout dépasse la somme des parties".

Quel sont les défis de la pratique du yoga aujourd'hui, parfois devenue un objet de consommation, mais aussi ses effets positifs, comme rendre la méditation et la respiration plus accessibles ? L'important, selon moi, n'est pas tant de "faire du yoga" que d' "être en yoga", en manifestant ses principes au quotidien.

Cette conversation introspective et inspirante vous invite à questionner vos schémas, à embrasser l'écoute intérieure, et à découvrir le potentiel transformateur du yoga pour une vie plus épanouissante et des relations plus vraies.

Merci Loïc pour ton invitation et si ce partage croisé vous a plu, retrouvez d'autres épisodes sur son podcast.

Bonne écoute !

Cette semaine, je reçois Yaëlle Penkhoss, présidente de la Fédération des praticiens de la méthode Pilates en France et directrice de studio.

Yaëlle est bien plus qu'une experte de cette méthode structurante.

Elle a vécu 8 ans au Brésil, une expérience qui a profondément marqué sa vingtaine. Elle y a découvert le Pilates et a été immergée dans une culture d'une richesse infinie et d'une créativité débordante, née d'un incroyable melting-pot culturel. Elle nous parle de ce pays des extrêmes, entre joie de vivre et résilience malgré une histoire parfois très lourde. Le mouvement est le fil rouge de sa vie, qu'il s'agisse de sa première passion pour la danse, de la joie retrouvée de la Capoeira, des danses folkloriques ou de l'exploration de l'improvisation sous toutes ses formes.

Yaëlle nous partage comment le Pilates, bien qu'essentiel pour structurer sa vie et lui donner un métier, n'est pas une méthode complète pour elle et qu'elle cherche ailleurs la rythmicité, le travail à deux, et la musicalité qui lui manquent.

Elle définit magnifiquement le concept de travail somatique, comme l'intégration du corps et de l'esprit, l'observation de ce qui se passe en nous quand on bouge, pour une meilleure relation avec le monde.

• Comment n'importe quelle pratique, du Pilates à la Capoeira, peut devenir somatique ?
• Comment s'est-elle retrouvée à la tête de la Fédération de Pilates ?
• Quelle est son expérience récente et intense du Fighting Monkey ?

Ensemble, nous avons co-organisé grand événement en ligne "M le sommet". Découvrez sa genèse et ses coulisses !

Ce rendez-vous francophone permet de faire connaître le travail du corps en conscience, réunir des intervenants incroyables et offrir un espace de conférences, tables rondes et pratiques. Nous dévoilons les premières infos sur l'édition 2025.

Merci beaucoup Yaëlle, notre échange est une invitation à la curiosité et à explorer comment le mouvement, sous toutes ses formes, peut structurer, libérer et enrichir notre vie !

Aujourd'hui, je suis très heureux pour 2 raisons !

Tout d'abord, je reprends mes micros pour animer "La Tête Aux Pieds". Après une longue pause, ce podcast prend une nouvelle direction, avec une vision et une ambition plus forte. Principale nouveauté, tous les épisodes seront également disponibles en vidéo, alors foncez découvrir ma chaine Youtube et abonnez-vous.

Ensuite, j'invite pour la reprise, Natalia Pieczuro, une artiste du mouvement aux multiples facettes ! De ses études d'anthropologie à une carrière de danseuse, performeuse et enseignante, son parcours est une véritable invitation à explorer les liens entre le corps et l'esprit.

Ensemble, nous allons découvrir comment une belle coïncidence a propulsé Natalia du monde académique à la scène, en passant par la prestigieuse école de danse SEAD à Salzbourg. Elle nous raconte avec une honnêteté rafraîchissante ses débuts intensifs et sa soif d'apprendre.

Mais ce n'est pas tout ! Natalia nous initie également au Fighting Monkey, une discipline énigmatique qu'elle pratique et enseigne. Pour elle, c'est simple : "c'est la complexité dans la simplicité. Ça veut dire pour moi que Fighting Monkey, c'est vraiment la vie.".

Cette quête, vers une meilleure communication, avec soi-même et avec les autres, transcende les techniques et les protocoles.

Natalia partage ses apprentissages sur la scène comme reflet condensé de la vie, l'importance du dialogue dans l'apprentissage, et comment sa pratique du massage est guidée par l'écoute du corps.

Enfin, cette maman inspirante nous livre une touche de sagesse sur l'impact de la maternité sur sa vision du mouvement et du monde.

Notre conversation, je l'espère, vous donnera envie de reconsidérer votre propre rapport au mouvement et à la communication.

Et pour ceux qui sont à Paris, notez bien : Natalia animera un stage de Fighting Monkey les 31 mai et 1er juin ! Une occasion unique de découvrir cette approche avec une enseignante passionnée et inspirante.

Dans cet épisode, Mai Hua nous parle de son deuxième film "Make me a man", qui présente le travail de Jerry Hide, thérapeute animant des groupes d'hommes. Une oeuvre forte et sensible qui m'a laissé k.o. ! Découvrez son travail !

Pour la rentrée, j'ai rencontré Mai Hua, documentariste, qui a réalisé "Les rivières" & "Make me a man". Dans cet épisode elle nous parle de son premier film, qui présente la lignée des femmes de sa famille. Ce travail est né d'une démarche thérapeutique. En cherchant à guérir, Mai Hua nous montre son intimité et livre une oeuvre aux résonnances universelles.  Découvrez son travail !

Pour la seconde partie de mon entretien avec Camilla, nous évoquons la notion d'intégration, la disponnibilité physique et mentale, mais aussi les liens entre Pilates, danse et Rolfing. Pour terminer, Camilla présente son travail auprès des chevaux et des cavaliers. Tout est, toujours, affaire d'envie et de relation. 

Je reçois Camilla Gotta, ancienne danseuse professionnelle et praticienne Pilates. Elle nous parle du Rofling, une méthode de massage des tissus profonds, les fascias, qui structurent la posture et organisent le mouvement. Au-delà de l'aspect mécanique du fonctionnement de ces tissus, elle parle aussi de leur lien avec le psychisme et l'affectivité.