Le Smoothie

Transformer les défis en solutions avec l’approche centrée solution 🎙️

Dans cet épisode, Raphaël vous invite à découvrir une méthode puissante pour changer de perspective face aux défis : l’approche centrée solution.

Plutôt que de s’attarder sur les problèmes, cette approche nous pousse à nous concentrer sur ce qui fonctionne et sur les solutions à portée de main.

👉 Vous apprendrez :
1️⃣ Les principes fondamentaux de cette méthode.
2️⃣ Comment activer vos ressources intérieures pour avancer.
3️⃣ Trois clés concrètes pour intégrer cette approche dans votre quotidien.

Que vous soyez confronté à des challenges personnels, professionnels ou simplement curieux d’explorer de nouvelles façons de penser, cet épisode vous donnera des outils pratiques et inspirants.

Et pour voir le réel qui a inspiré cet épisode, c'est par ici : https://www.instagram.com/reel/DCe5yQpAA4i/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Écoutez maintenant et transformez votre vie avec la préparation mentale ! 🎙️

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Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄

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Dans ce nouvel épisode du Smoothie, nous poursuivons notre exploration du lien entre la santé mentale et le capitalisme, en passant cette fois aux solutions concrètes.

🔹 Comment trouver l’équilibre entre vie pro et vie perso ?

🔹 Quelles pratiques individuelles et collectives peuvent vraiment faire la différence ?

🔹 Et surtout, comment bâtir une culture d’entreprise qui prend soin de la santé mentale de chacun.e ?

Je partage des réflexions pratiques et des exemples inspirants d’entreprises qui prennent des initiatives innovantes pour encourager le bien-être de leurs équipes. Venez découvrir des clés pour développer votre résilience et contribuer à un environnement de travail plus humain et serein.

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Dans cet épisode, je vous invite à explorer les liens entre notre santé mentale et le système capitaliste dans lequel nous vivons. Pression de la performance, surcharge de travail, limites floues entre vie pro et perso... Autant de réalités qui peuvent influencer notre bien-être, parfois sans même que nous en ayons conscience.

Comment ce système impacte-t-il notre esprit ? Quels mécanismes nous poussent à toujours en faire plus, au risque de nous épuiser ? Et surtout, comment pouvons-nous trouver un équilibre dans ce contexte ?

🎧 Plongez dans cet épisode pour découvrir des clés de compréhension et des pistes pour préserver votre santé mentale.

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Dans cet épisode du Smoothie, Raphaël partage trois leçons essentielles issues de la dernière Journée de la Préparation Mentale, des enseignements universels qui peuvent nous inspirer tous dans nos vies.

Entre l'importance de la répétition, la diversité des expériences et la force de l'humilité, découvrez comment ces principes peuvent nous aider à évoluer, tant sur le plan personnel que collectif. Un épisode inspirant pour grandir ensemble, à écouter et partager !

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Dans cet épisode du Smoothie, découvrez comment le nerf vague, cet incroyable régulateur du stress, peut devenir votre allié bien-être. Présent de la tête aux intestins, ce nerf joue un rôle essentiel dans notre équilibre intérieur.

Je vous présente trois techniques simples et étonnantes pour activer ce « super-pouvoir » et favoriser un état de calme et de relaxation au quotidien.

Prêt.e à transformer votre quotidien grâce à cet allié caché ? Écoutez pour en savoir plus et apprendre à utiliser le pouvoir du nerf vague dans votre vie !

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Dans cet épisode, Raphaël accueille JB Grenod, capitaine du SOC Rugby, pour un échange authentique qui va bien au-delà du terrain. JB nous raconte trois moments clés qui ont forgé la personne et le leader qu'il est aujourd'hui : sa première expérience d’indépendance à seulement 18 ans, sa rencontre avec sa femme, ancienne athlète de haut niveau brésilienne, et son engagement dans un double projet qui combine sport et carrière professionnelle en tant que conseiller en gestion de patrimoine.

🎧 Un épisode inspirant pour tous ceux qui jonglent entre passion et travail, et qui cherchent à mieux comprendre comment équilibrer vie personnelle et objectifs professionnels.

Écoutez et découvrez pourquoi les contraintes peuvent devenir des tremplins vers l’épanouissement.

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🎙️ Dans cet épisode du Smoothie 🍹, je vous emmène au cœur de ce qui motive la Journée de la Préparation Mentale (JPM) : les valeurs profondes qui nous animent.

L'organisation de cet événement demande beaucoup de préparation et d'investissement. Pourtant, derrière chaque défi logistique se cache une opportunité de créer des connexions humaines fortes et de partager des moments authentiques.

Je partage avec vous les raisons pour lesquelles, malgré les contraintes, je crois profondément en cette journée. Nous y parlerons d'échanges enrichissants, de la force de la rencontre en présentiel, et d'initiatives comme le bar à livres, une nouvelle manière de partager et de s'inspirer collectivement.

Enfin, si vous avez aimé cet épisode, je vous encourage à venir participer à la prochaine édition de la JPM, où d’autres valeurs seront à l’honneur. 🎧

Écoutez et découvrez pourquoi les contraintes peuvent devenir des tremplins vers l’épanouissement.

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Dans cet épisode du Smoothie 🍹, Raphaël explore comment un ralentissement ou une pause dans notre parcours peut devenir une véritable opportunité. Parfois, même les périodes de coupure que l'on voit comme des échecs peuvent nous offrir une nouvelle perspective, nous aider à réévaluer nos objectifs et à ajuster notre trajectoire.

Il s'inspire des parcours d'athlètes comme Michael Jordan et Serena Williams, qui ont su tirer parti de leurs pauses pour revenir plus forts, et vous partage trois ajustements concrets que vous pouvez appliquer dans votre quotidien.

Que vous soyez en période de réflexion ou que vous ayez besoin de prendre un pas de recul, cet épisode vous aidera à transformer les moments d’arrêt en véritables tremplins pour repartir avec plus de force et de clarté.

#Équilibre #BienÊtre #Entrepreneuriat #Liberté #PréparationMentale

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Dans cet épisode du Smoothie 🍹, nous explorons comment maintenir un équilibre sain entre nos ambitions professionnelles et notre bien-être personnel. Que vous soyez entrepreneur.e, salarié.e, ou tout simplement en quête de mieux gérer votre énergie, cet épisode vous offre des clés pratiques pour éviter le surmenage et préserver votre liberté.

🎯 Découvrez 5 stratégies concrètes pour gérer votre énergie, rester productif.ve, et maintenir un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle.

👤 Je partage également des réflexions personnelles sur l'importance de se ménager des moments de pause, de cultiver des passions personnelles, et d'investir sur soi-même pour garder le cap.

🔑 Vous apprendrez comment :

• Prendre soin de vous-même pour éviter l'épuisement.

• Équilibrer vos obligations professionnelles et vos besoins personnels.

• Adopter des outils simples pour réduire le stress et rester performant.e sans sacrifier votre bien-être.

Cet épisode est conçu pour toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie en trouvant un équilibre durable entre ses objectifs et son bien-être mental et physique.

🎧 Écoutez dès maintenant pour découvrir comment rester au top sans vous épuiser.

#Équilibre #BienÊtre #Entrepreneuriat #Liberté #PréparationMentale

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Dans cet épisode du Smoothie, Raphaël accueille Laurent Constantin, ancien athlète de haut niveau en badminton et fondateur de la plateforme Fuzions Badminton. Ensemble, ils explorent les moments marquants qui ont transformé sa vie, notamment son parcours dans le sport, l’impact du cancer de sa compagne, et la naissance de son fils.

Laurent partage comment ces événements ont influencé son état d’esprit, sa résilience, et sa manière d'aborder l’entrepreneuriat. Cet échange inspirant fournit des clés concrètes pour surmonter les défis personnels et professionnels tout en renforçant sa gestion du stress et sa préparation mentale.

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