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Le Smoothie

Raphaël HOMAT

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Le Smoothie : Il faut bien commencer un jour
5 min • 29/03/2021
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#89 Aimes-tu tes difficultés ?
8 min • 26/11/2022

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Être confronté à ses difficultés c'est toujours un peu délicat. Parfois on préfère les ignorer ou s'en plaindre et ça se comprend.

Aimer ses difficultés c'est aussi le meilleur moyen d'avancer dans l'accomplissement d'un objectif. 

Alors, bien sûr la tâche n'est pas aisée. 

Il faut dépasser sa zone de confort. Faire une force de la difficulté la plus prononcée, permet d'étendre notre champs des possibles.

Je l'ai fais plusieurs fois : Lorsque j'ai embauché des employés, que je me suis lancé dans mon défi des 30 jours et aussi pour la publication de mon livre ..

Toutes ces difficultés font désormais parti de mes forces et j'en suis ravi ! 


Belle écoute 😄


J’espère que cet épisode t’a plu et que désormais tu en sais un peu plus sur la préparation mentale 🧠

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Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress

Tu peux me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si tu as une question, pose la ici : https://www.speakpipe.com/RaphaelHomatLeSmoothie j’y répondrai dans un Smoothie 😄

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#88 Se reposer fait partie du processus
6 min • 25/11/2022

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 Bienvenue dans le Smoothie ! 

Le repos qu'est-ce que c'est ? 

C'est une cessation d'activité. On arrête ce que l'on fait pour reprendre des forces physiques et mentales.

Ceux qui performent au quotidien, n'ignorent pas à quel point le repos est essentiel pour continuer à poursuivre leur rythme. 

De plus, l'équation de la réussite n'est pas " Travailler plus pour mieux réussir" au contraire, je pense qu'il faut travailler mieux. 

Le repos y participe !


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#87 Je ne suis pas Saint Thomas
4 min • 24/11/2022

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Nous en sommes à la moitié de notre marathon du défi 30 Smoothies en 30 jours.

Le dicton de Saint Thomas nous dit " Je ne crois que ce que je vois".
En préparation mentale, j'observe souvent l'inverse. On a tendance à ne voir que ce que l'on croit. 

On passe alors à côté de beaucoup choses puisque l'on admet pas qu'elles soient possibles.

L'imagination étant très importante dans notre construction j'aime me dire " Je ne vois, que ce que je crois"

Belle écoute 😁


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#86 Tourner le dos aux siens
7 min • 23/11/2022

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 Tourner le dos aux siens .. ça peut paraître cruel dit comme ça. Pourtant, parfois c'est le meilleur moyen d'avancer.

Pourquoi ? En passant du temps au sein d'un environnement, on en retiens les habitudes, la manière de penser, d'agir ..

Ce n'est pas une mauvaise chose car c'est ce qui nous unis en tant que "groupe", mais lorsque ces choses deviennent limitantes.. il est temps de s'en défaire. 

Tourner le dos ce n'est pas abandonner ou renier ces proches. Simplement, parfois il faut aller là où il faut pour Grandir. On peut toujours retourner auprès de ses proches.


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#85 L'impuissance apprise
5 min • 22/11/2022

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 C'est la deuxième fois depuis le défi des 30 jours que je vous présente une expérience. Cette fois c'est avec des chiens qu'elle se déroule. Le but de cette expérience ? 

Vérifier si l'impuissance peut-être apprise. On accepte un échec, un stress sans chercher à l'éviter puisque, on le pense inévitable.

Cette impuissance apprise peut s'appliquer à nous. Je pense qu'il est important d'en prendre conscience pour pouvoir en sortir.


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#84 Mon voisin m'a fait de la préparation mentale !
8 min • 21/11/2022

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  Aujourd'hui je vous partage une histoire qui m'est arrivée dans mon village de Savoie.

Comme le titre l'indique, mon voisin m'a fait de la préparation mentale. Sans le savoir, il m'a permit de me fixer un nouvel objectif, et de l'atteindre. Son intention n'était pourtant pas de me pousser à me dépasser. 

Encore une fois, cet exemple me conforte encore plus dans ce que je pensais déjà : la préparation mentale a un impact et un potentiel énorme !


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#83 Fernand vous veut du bien cover placeholder
#83 Fernand vous veut du bien
8 min • 20/11/2022

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 Mais qui est Fernand ? 

Si vous avez lu mon livre "8 clés pour gérer son stress comme les champions" vous savez de qui il s'agit. 

Sinon, Fernand représente notamment cette voix dans votre tête qui vous signale que : vous n'êtes pas à la hauteur, les gens risquent de se moquer de vous ou alors qu'aller à un endroit où il y a trop de monde, ce n'est pas fait pour vous.

Il est possible de changer le discours de Fernand. Dans cet épisode je vous partage deux outils pour parvenir à devenir copain avec Fernand !


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#82 S'investir dans une cause plus grande que nous  cover placeholder
#82 S'investir dans une cause plus grande que nous
6 min • 19/11/2022

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Suis-je l'acteur principal de ma vie ? Il semble naturel de répondre que, oui.

Pourtant, s'investir dans quelque chose qui nous dépasse nous permet de nous concentrer sur l'essentiel.

 On aura tendance à moins se soucier du regard des autres, de nos mauvaises performances etc ... puisque, nos bonnes actions profiteront au collectif ou du moins, à cette cause qui nous dépasse. A vous de définir quelle cause plus grande que vous vaut la peine d'être servie 


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#81 1000 fois la chance cover placeholder
#81 1000 fois la chance
8 min • 18/11/2022

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Es-tu prêt(e) à te donner 1000 fois la chance de réussir dans l'objectif qui t'importe ?

La réussite est un objectif louable que la plupart d'entre nous vise. Elle représente quelque chose de différent pour chacun. Mais est-on prêt à se donner la peine de réussir ou au moins, à s'accorder la patience et la sagesse nécessaire pour supporter l'échec ?

Lorsque que des préparateurs mentaux moins expérimentés me demandent comment j'ai fais pour "réussir", je leur répond que j'ai simplement plus échoué qu'eux. Alors, dans un monde où chaque échec nous rapproche de la réussite ... il ne reste plus qu'à faire et se louper (jusqu'à réussir).


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#80 Le changement l Mini-série 3
7 min • 17/11/2022

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 Salut ! 


A l'occasion de ce 3ème et dernier épisode de la mini-série sur le changement nous abordons l'environnement. 

Je parlais de l'environnement dans le premier de ces trois épisodes : Tout est voué à changer, évoluer. 


L'environnement nous influence sur notre entourage, nos décisions et même notre comportement.


Lorsque l'on a un objectif précis, nous l'atteindrons plus facilement avec un environnement qui ressemble à celui que nous visons. 

Le bac blanc est un bon exemple pour illustrer cette idée. J'espère que ça vous parle 😁 Belle écoute !


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