Vlan!

Jeremy Coron est un expert de la productivité et il s'est particulièrement intéressé aux neurosciences pour nous aider à comprendre comment nous pouvions améliorer notre efficacité pour finalement améliorer notre bien-être!

Il est l'auteur de "votre cerveau n'est pas programmé pour être productif"
Ensemble nous parlons des méthodes permettant d'optimiser notre quotidien.
Vous le savez sans doute, je ne suis pas fan de tout ce qui concerne l'optimisation (cf mon ted talk) mais Jérémy partage comment on peut faire au mieux quand on a un emploi du temps chargé, des enfants, un travail prenant et pour ce qui le concerne un engagement dans le sport.
Tout ca en essayant de trouver du sens dans ses objectifs professionnels.
On va reparler des bases : alimentation, sommeil et mouvement bien sur mais avec des conseils hyper concrêt et des explications que vous n'avez sans doute encore jamais eu.

Ensemble, nous explorons les impacts du scrolling sur notre concentration, l'importance des émotions dans la fixation d'objectifs, et abordons des concepts comme la flèche de la concentration et la régulation du rythme circadien.

Jérémy nous offre des conseils pratiques sur la gestion du stress, le bien-être au travail, l'alimentation naturelle et l'amélioration du sommeil.

J'espère que comme moi, vous allez plonger dans cette conversation enrichissante qui vous donnera des clés pour améliorer votre productivité et votre bien-être au quotidien !

Les questions que l'on traite :
1. Jérémy parle de l'importance de trouver un sens dans ses objectifs professionnels pour maintenir la productivité. Quels exemples concrets peux tu donner d’objectifs qui motivent et comment y trouvez du sens ?

2. Ta critique de Jérémy sur le concept SMART et l’importance des émotions dans la fixation d’objectifs a-t-elle changé votre perspective sur la gestion de vos propres objectifs ? Pourquoi ou pourquoi pas ?

1. Tu as parlé de l'importance de trouver un sens dans tes objectifs professionnels pour maintenir la productivité. Quels exemples concrets peux-tu partager d’objectifs qui te motivent, et comment y trouves-tu du sens ?

2. Ta critique du concept SMART et l’accent que tu mets sur l’importance des émotions dans la fixation d’objectifs ont-ils changé ta perspective sur la gestion de tes propres objectifs ? Pourquoi ou pourquoi pas ?

3. Comment l’approche émotionnelle de la fixation d’objectifs que tu proposes peut-elle influencer la motivation à long terme dans d’autres domaines de la vie, comme les relations ou les loisirs créatifs ?

4. En quoi le débat sur l'impact du scrolling sur la concentration résonne-t-il avec tes propres expériences de gestion du temps et de productivité ?

5. Que penses-tu de la suggestion de la méditation comme outil pour améliorer la concentration ? As-tu déjà essayé ? Si oui, quels ont été les résultats ?

6. La discussion sur les mauvaises habitudes alimentaires et l’importance d’une alimentation naturelle est très pertinente. Quels changements alimentaires penses-tu pouvoir intégrer dans ton quotidien pour améliorer ton bien-être ?

7. La notion de chronotypes (lions, ours, loups) a été abordée. Quel chronotype penses-tu correspondre le mieux à tes habitudes, et comment pourrais-tu ajuster tes tâches quotidiennes en fonction de ce constat ?

8. Tu as évoqué l'importance de faire des pauses pour maintenir la concentration. Quelle est ta méthode préférée pour prendre des pauses efficaces et ressourçantes ?

9. Comment perçois-tu l’idée que la lumière bleue doit être prise de façon directe (sans fenêtres ou lunettes) pour être efficace le matin ? As-tu des routines matinales en lien avec l’exposition à la lumière naturelle ?

10. Tu as parlé de la nécessité de comprendre les mécanismes biologiques et hormonaux pour mieux contrôler la procrastination et les décisions. Quels outils ou techniques utilises-tu pour améliorer ta compréhension et gestion de ton propre comportement ?

    Le timelaps de l'épisode :
    00:00 Liberté égale non-connaissance, choix irrationnels, conscience des mécanismes.

06:58 Pas fait pour rester assis, marcher élargit regard.

11:49 Peur du vide, stress, réaction biologique instinctive.

18:59 Système un versus système deux pour l'efficacité.

25:51 Gestion du sommeil pour la santé physique.

30:30 Expertise en troubles du sommeil et insomnie

34:18 Éviter la lumière bleue et les écrans.

40:40 Évolution du chronotype avec l'âge et lumière.

43:26 Ne pas lier insomnie au lit pour dormir.

53:13 Notion de survie liée à l'énergie alimentaire.

57:47 Digestion, choix entre protéines et féculents. Alcalin vs acide, impact sur le corps.

01:02:49 La sédentarité tue plus que la cigarette.

01:10:08 L'acronyme SMART pour objectifs et la dopamine.

01:13:36 Objectif intrinsèque motivant, pas pour les autres.

01:20:26 Superman explique que la concentration ne s'allume pas et s'éteint. Trois neurotransmetteurs créent cet état.

01:22:44 Ouvrir la porte à l'ouverture des enfants.

Jeremy Coron est un expert de la productivité et il s'est particulièrement intéressé aux neurosciences pour nous aider à comprendre comment nous pouvions améliorer notre efficacité pour finalement améliorer notre bien-être!

Il est l'auteur de "votre cerveau n'est pas programmé pour être productif"
Ensemble nous parlons des méthodes permettant d'optimiser notre quotidien.
Vous le savez sans doute, je ne suis pas fan de tout ce qui concerne l'optimisation (cf mon ted talk) mais Jérémy partage comment on peut faire au mieux quand on a un emploi du temps chargé, des enfants, un travail prenant et pour ce qui le concerne un engagement dans le sport.
Tout ca en essayant de trouver du sens dans ses objectifs professionnels.
On va reparler des bases : alimentation, sommeil et mouvement bien sur mais avec des conseils hyper concrêt et des explications que vous n'avez sans doute encore jamais eu.

Ensemble, nous explorons les impacts du scrolling sur notre concentration, l'importance des émotions dans la fixation d'objectifs, et abordons des concepts comme la flèche de la concentration et la régulation du rythme circadien.

Jérémy nous offre des conseils pratiques sur la gestion du stress, le bien-être au travail, l'alimentation naturelle et l'amélioration du sommeil.

J'espère que comme moi, vous allez plonger dans cette conversation enrichissante qui vous donnera des clés pour améliorer votre productivité et votre bien-être au quotidien !

Les questions que l'on traite :
1. Jérémy parle de l'importance de trouver un sens dans ses objectifs professionnels pour maintenir la productivité. Quels exemples concrets peux tu donner d’objectifs qui motivent et comment y trouvez du sens ?

2. Ta critique de Jérémy sur le concept SMART et l’importance des émotions dans la fixation d’objectifs a-t-elle changé votre perspective sur la gestion de vos propres objectifs ? Pourquoi ou pourquoi pas ?

1. Tu as parlé de l'importance de trouver un sens dans tes objectifs professionnels pour maintenir la productivité. Quels exemples concrets peux-tu partager d’objectifs qui te motivent, et comment y trouves-tu du sens ?

2. Ta critique du concept SMART et l’accent que tu mets sur l’importance des émotions dans la fixation d’objectifs ont-ils changé ta perspective sur la gestion de tes propres objectifs ? Pourquoi ou pourquoi pas ?

3. Comment l’approche émotionnelle de la fixation d’objectifs que tu proposes peut-elle influencer la motivation à long terme dans d’autres domaines de la vie, comme les relations ou les loisirs créatifs ?

4. En quoi le débat sur l'impact du scrolling sur la concentration résonne-t-il avec tes propres expériences de gestion du temps et de productivité ?

5. Que penses-tu de la suggestion de la méditation comme outil pour améliorer la concentration ? As-tu déjà essayé ? Si oui, quels ont été les résultats ?

6. La discussion sur les mauvaises habitudes alimentaires et l’importance d’une alimentation naturelle est très pertinente. Quels changements alimentaires penses-tu pouvoir intégrer dans ton quotidien pour améliorer ton bien-être ?

7. La notion de chronotypes (lions, ours, loups) a été abordée. Quel chronotype penses-tu correspondre le mieux à tes habitudes, et comment pourrais-tu ajuster tes tâches quotidiennes en fonction de ce constat ?

8. Tu as évoqué l'importance de faire des pauses pour maintenir la concentration. Quelle est ta méthode préférée pour prendre des pauses efficaces et ressourçantes ?

9. Comment perçois-tu l’idée que la lumière bleue doit être prise de façon directe (sans fenêtres ou lunettes) pour être efficace le matin ? As-tu des routines matinales en lien avec l’exposition à la lumière naturelle ?

10. Tu as parlé de la nécessité de comprendre les mécanismes biologiques et hormonaux pour mieux contrôler la procrastination et les décisions. Quels outils ou techniques utilises-tu pour améliorer ta compréhension et gestion de ton propre comportement ?

    Le timelaps de l'épisode :
    00:00 Liberté égale non-connaissance, choix irrationnels, conscience des mécanismes.

06:58 Pas fait pour rester assis, marcher élargit regard.

11:49 Peur du vide, stress, réaction biologique instinctive.

18:59 Système un versus système deux pour l'efficacité.

25:51 Gestion du sommeil pour la santé physique.

30:30 Expertise en troubles du sommeil et insomnie

34:18 Éviter la lumière bleue et les écrans.

40:40 Évolution du chronotype avec l'âge et lumière.

43:26 Ne pas lier insomnie au lit pour dormir.

53:13 Notion de survie liée à l'énergie alimentaire.

57:47 Digestion, choix entre protéines et féculents. Alcalin vs acide, impact sur le corps.

01:02:49 La sédentarité tue plus que la cigarette.

01:10:08 L'acronyme SMART pour objectifs et la dopamine.

01:13:36 Objectif intrinsèque motivant, pas pour les autres.

01:20:26 Superman explique que la concentration ne s'allume pas et s'éteint. Trois neurotransmetteurs créent cet état.

01:22:44 Ouvrir la porte à l'ouverture des enfants.

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu. 

Vincent Doumeizel est conseiller sénior sur les océans et plus spécifiquement sur les algues à l'O.N.U. Mais surtout Vincent est peut être l'homme qui aujourd'hui va vous redonner de l'espoir (si jamais vous étiez dans une solastalgie profonde). C'est rare de parler d'écologie et d'avoir une lueur d'espoir. Cela parait même fou. Alors que vient de se terminer le sommet pour les océans à Lisbonne et alors que pour certains d'entres vous, vous vous apprétez à partir en vacances, peut être qu'une partie de la révolution que nous devons voir advenir provient des algues. Nous n'avons pas nécessairement une bonne image des algues, dans nos cultures, nous les connaissons mal en réalité. Pourtant, ce que Vincent m'explique dans cet épisode va totalement mettre votre cerveau sans dessus dessous. Ca semble presque irréel tant les algues pourraient nous aider à résoudre en grande partie les problèmes qui sont devant nous et en particulier le réchauffement des océans, leur acidification et le réchauffement de la planète de manière générale. Evidemment l'idée n'est pas dire que cela suffira et justifie que l'on continue avec notre modèle mortifère de société mais par contre que si nous y mettons du notre, alors les algues pourraient être une solution pour réduire les emballages non recyclables et en particulier le plastique, nourrir les individus et permettre à la terre de se reposer et même réduire le méthane généré par les bovins...oui ca va jusque là. Un épisode qui moi même m'a renversé et j'espère que vous apprécierez son écoute. 

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu. 

Inès Weber est psychologue clinicienne, psychothérapeute et cofondatrice avec le philosophe Abdennour Bidar du Sésame, un centre de culture spirituelle non confessionnel, ouvert en 2015. Le Sésame propose à tous de découvrir, de façon ouverte et libre, les héritages des grandes sagesses philosophiques et religieuses de l’humanité. Inès publiera en avril 2023 chez Gallimard son premier essai : Être soi, une quête essentielle au service du monde.

Avec Ines, nous soulevons des questions sur le sentiment de manque malgré le confort matériel, la culpabilité associée à cette recherche, la différence entre le moi et le soi, ainsi que le lien avec la société. 

Évidemment, la connaissance de soi va au-delà des caractéristiques visibles et explore des parties insoupçonnées de notre être. 

Ines souligne que la recherche de sens est valable pour tous dans la mesure ou il s'agit d'une réponse au vide de sens dans notre société matérialiste. 

Elle nous propose des exercices spirituels pour se connecter à soi-même. Dans ce podcast, nous discutons de l'idée d'hypernormalité dans la société moderne et comment la consommation de masse se fait au détriment du développement individuel. 

D'ailleurs l'école est dans une certaine mesure une fabrique de l'hypernormalité en enseignant aux enfants à se conformer plutôt qu'à être eux-mêmes.

Nous critiquons la mentalité de gratification instantanée et de consommation immédiate qui prévaut dans la société actuelle en soulignant que le développement de l'âme nécessite du temps et de la persévérance. On parle ensemble des traditions anciennes et les grandes écoles philosophiques peuvent être des sources d'inspiration pour développer les facultés de l'âme. L'auteur conclut en disant que le silence est une porte à ouvrir pour se libérer des contraintes du monde extérieur et se connecter à son être intérieur.

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu. 

Bruno Donatini est l'un des meilleurs experts du microbiote en France. Gastro-entérologue, hépatologue, cancérologue et immunologue, il est l'auteur de plusieurs livres et forme pas beaucoup de médecins et naturopathes a mieux comprendre notre système gastrique qui est le coeur de notre système immunitaire. Depuis quelques temps, je m'intéresse beaucoup au sujet et je me rends compte qu'il y a beaucoup de tout et surtout de n'importe quoi sur ce sujet donc recevoir une personne comme le Dr Donatini qui excelle dans l'art d'expliquer est une ressource rare. Ensemble nous explorerons l'impact complexe de notre microbiote sur notre santé, en soulignant les liens étroits entre une flore intestinale équilibrée, une alimentation adaptée et une digestion saine.

Bruno nous mettra en garde contre les idées reçues et les pratiques risquées intéressant le côlon, en décodant par exemple les vérités et les mythes entourant le recours à l'hydrothérapie ou à la greffe fécale.

Il nous éclairera sur les bienfaits insoupçonnés de certains aliments, nous serons aussi appelés à remettre en question nos habitudes alimentaires, notamment en ce qui concerne la consommation de lactose et de gluten.

Cet épisode sera également l'occasion d'apprendre sur les précautions à prendre lorsqu'on intègre des produits naturels comme les orties dans notre alimentation, et sur l'utilité cruciale du diagnostic professionnel pour décrypter les problèmes de santé intestinale.

Nous n'allons rien laisser au hasard, abordant tout, des signes avant-coureurs de dysbiose aux nuances de la santé bucco-dentaire. 

Vous sortirez de cet épisode armé.e.s de connaissances pour apporter des changements positifs à votre mode de vie et j'ai hâte de lire vos retours!

Une partie des questions que l'on traite: 

1. Quels sont les risques liés à l'hydrothérapie du côlon et à la greffe fécale ?

2. Comment la bactérie Helicobacter peut-elle influer sur l'efficacité de la chimiothérapie complémentaire et favoriser certaines maladies ?

3. Quelles solutions Bruno propose-t-il pour résoudre le problème de la constipation  ?

4. Pourquoi est-il important de maintenir une diversité de la flore intestinale haute et qu'elle est la relation avec la qualité des sels biliaires ?

5. En quoi la consommation de lactose devrait-elle être limitée et quelles alternatives alimentaires recommande-il ?

6. Bruno a-t-il des recommandations spécifiques sur l'utilisation du café et du thé en lien avec la santé intestinale ?

7. Quelles sont les implications du microbiote sur la santé alimentaire et que doit-on considérer avant de recourir aux compléments alimentaires ?

8. Quel est le rôle de l'insuline dans la régulation du sucre et comment la metformine peut-elle être utilisée pour réduire la graisse viscérale ?

9. Comment Bruno explique-t-il l'importance d'un diagnostic approfondi avant de procéder à un nettoyage du côlon ?

10. Quelles sont les meilleures pratiques alimentaires et d'hygiène de vie que Bruno suggère pour favoriser une bonne santé intestinale ?

 Timelaps : 00:00 Microbiote commence in utero, évolue diversification

05:42 Microbiote : passager, muqueux, interne, protection, danger.

15:13 Éliminer les fleurs anaérobies, nettoyer avec soin.

17:34 Alimentation, digestion, risques : bref aperçu physique.

22:24 Le grêle essentiel pour absorber nutriments essentiels.

30:31 Réactions immunitaires, vaccination, infections virales chez l'enfant.

34:33 Apport nutritionnel et flore intestinale comparés.

41:57 Étude suédoise : potagers bio, moins allergies.

47:18 Inhalation particules dangereuses influence immunité.

48:55 Diagnostic, régime, équilibre et protocoles alimentaires.

55:28 Perte de poids, diminution de la glycémie, énergie.

01:00:38 Apprenez à cuisiner sainement pour une vie saine.

01:09:17 Boire trop peut causer des problèmes digestifs.

01:10:46 Boire du café aussi bon que légumes.

01:17:26 Effets d'Aker Mania sur la santé digestive.

01:25:59 Simulation de consultation médicale et examens divers.

01:30:54 Améliorer qualité alimentaire, éviter compléments inutiles.

01:33:11 Ouverture à la professionnalisation médicale, fermeture aux excès.

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu. 

Gwenaëlle Persiaux est psychologue clinicienne et autrice de plusieurs ouvrages dont le dernier "Traverser la perte de sens".

Ce sujet aussi négatif qu'il puisse paraître me semble indispensable aujourd'hui car il faudrait être aveugle pour ne pas comprendre que beaucoup de personnes vont mal.

Et évidemment avec Gwenaelle, nous ne faisons pas simplement ce constat mais insistons sur le fait que de ne pas aller bien dans une société elle-même malade.

Nous allons donc parler de dépression, de tristesse, d'angoisse, de solitude, de vide intérieur aussi...  Voici les sujets dont nous parlons avec Géraldine :

Pourquoi débuter par le vide intérieur?

Est-ce normal de se sentir mal dans une société défaillante? 

Ce vide intérieur est-il social?

Peux-tu nous parler de la perte de repères sociaux?

Est-ce que la solitude n'est pas liée à la société individualiste? 

Pourquoi pouvons-nous être la personne la plus toxique pour nous-même? 

Quelle est la fonction de la dépression? 

Qu'est-ce que l'impuissance acquise ? 

Comment sortir de l'impuissance acquise?

Comment faire à son niveau pour sortir du vide intérieur? 

Pourquoi et comment un animal de compagnie peut aider à gérer la dépression? 

Comment faire pour me prouver que je peux me sortir de ma situation de dépression?

Pourquoi prendre des antidépresseurs est il un acte difficile à faire? 

Quels rôles jouent les réseaux sociaux dans la dépression? 

Comment expliquer les crises d'angoisse?

Quelle partie de notre cerveau est responsable du sens dans notre vie?

Doit-on trouver du sens dans tout ce qui nous arrive? 

Comment faire pour retrouver du sens? 

Peux-tu nous expliquer la scarification?

Quel est le rôle de prendre soin de son corps?

Le sexe permet il de remettre de la joie et de reconnecter?

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu. 

Magali Regeza, docteur en géographie et professeur à NormalSup, membre du Haut Conseil pour le Climat. Elle nous a éclairés sur les enjeux liés à l'eau de manière détaillée, didactique et passionnante. Alors que nous sortons en septembre d'un épisode caniculaire, que l'ONU nous rappelle que l'effondrement climatique a débuté, il est facile de se concentrer sur la problématique liée au CO2. Mais une crise en entraînant une autre, l'eau potable est aussi le sujet d'une crise que certains en France vivent déjà.

En France, l'eau devient de plus en plus rare, ce qui soulève de nombreuses problématiques liées à sa disponibilité et à sa qualité. Les risques liés à l'eau sont le résultat de la rencontre entre des processus physiques et des sociétés exposées et vulnérables. 

Les inégalités d'accès à l'eau sont également soulignées, notamment pour les populations nomades et les personnes sans domicile fixe mais pas qu'elles bien sur à mesure que la problématique s'approfondit. Le changement climatique intensifie le cycle de l'eau, avec des sécheresses et des pluies torrentielles qui peuvent causer des inondations. 

L'agriculture est également affectée par la sécheresse et le manque d'eau, ce qui peut entraîner des problèmes d'approvisionnement alimentaire. 

La gestion de l'eau et la rénovation des infrastructures hydrauliques sont essentielles pour faire face à ces défis. 

Il est important de prendre des décisions collectives en tenant compte des coûts sociaux, environnementaux et financiers. 

La question des piscines individuelles est également abordée, soulignant la nécessité de repenser leur utilisation et leur construction à l'avenir. Enfin, il est souligné l'importance d'un dialogue et d'une collaboration entre les différents acteurs impliqués dans la gestion de l'eau pour trouver des solutions durables.

Yrsa Daley Ward est une écrivaine, poétesse, mannequin et cet épisode en anglais a été enregistré à la conférence Harvest Series.
C'est un épisode particulier car il s'agit d'abord du podcast de la conférence dont l'hôtesse est Rose Claverie et je me joins à elle pour cette discussion à 3 avec Yrsa pour parler de créativité, de beauté, de poésie.
Mais aussi du rôle d'instagram dans l'écriture pour une artiste.
Nous parlons ensemble de la créativité comme d'un mode de vie, nous en profitons pour parler de santé mentale, d'écriture, de ce qui fait de vous un artiste ou pas.
Une conversation très douce avec 2 femmes incroyables.

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu. 

Charles Pepin est philosophe et c'est un habitué du podcast. Pour être sincère je suis très excité à l'idée de vous proposer cet épisode aujourd'hui car je le trouve particulièrement intéressant et parce que je sais qu'il va vous plaire. Le dernier livre de Charles, Vivre avec son passé, sorti chez Allary est à l'intersection de la neuroscience et de la philosophie et c'est passionnant. Vous allez apprendre des tonnes de choses dans cet épisode. Charles Pepin nous emmène dans un voyage à travers les méandres de notre passé, remettant en question notre perception de la réalité, de l'identité et de l'importance de nos souvenirs.

 À travers des concepts philosophiques et des découvertes scientifiques, notre invité nous guide vers une réflexion profonde sur notre rapport au passé et sur les possibilités de le transformer. Découvrez comment les neurosciences révèlent que nos souvenirs sont constamment réinventés, que notre passé peut être réécrit et que notre cerveau se remodèle en permanence. 

Alors, préparez-vous à plonger dans une discussion stimulante sur la construction de soi et la manière dont nous pouvons utiliser notre passé pour aller de l'avant.

Une partie des questions que l'on aborde : 

1. Comment la plasticité neuronale affecte-t-elle notre capacité à changer les aspects problématiques de notre vie ?

2. Quelle est votre opinion sur l'idée que le passé est une reconstruction et non une réalité objective ?

3. Comment les pertes de mémoire peuvent-elles causer des crises identitaires et comment peuvent-elles être résolues ?

4. Pensez-vous que la remémoration du passé peut révéler ce qui compte pour vous et ce qui ne vous convient pas ?

5. Avez-vous déjà expérimenté des méthodes d'intervention dans le passé, comme le reparentage en thérapie des schémas ou l'habituation à des scènes difficiles ?

6. Croyez-vous que les souvenirs du passé puissent être ravivés par des stimuli sensoriels ?

7. Comment définiriez-vous ce qu'est réellement le passé et où se situe la frontière entre ce qui peut être réécrit et ce qui doit être accepté ?

8. Pensez-vous qu'en vous tournant vers les autres, vous pouvez vous retrouver vous-même et évoluer dans la relation avec votre passé ?

9. Comment percevez-vous l'importance de la transmission et quels sont les avantages d'aller vers le passé, l'avenir et les autres ?

10. Pensez-vous que notre perception du présent est influencée par notre passé, et si oui, comment cela peut-il affecter notre bien-être et notre épanouissement personnel ?

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu. 

Kenneth Schlenker est le fondateur d'Opal, une application qui permet de réduire le temps perdu devant un écran et particulièrement devant un smartphone. Nous sommes tous plus ou moins addict à nos écrans ce qui est totalement normal quand on sait comment et pourquoi cette industrie s'est développée.

Avec Kenneth nous essayons d'expliquer la logique derrière l'industrie de l'attention, nous parlons particulièrement de l'illusion de contrôle que cela nous donne. Les chiffres donnent le vertige, on passe en moyenne 17 ans dans une vie sur un écran, on ouvre son téléphone plus de 100 fois par jour, on touche beaucoup plus souvent son téléphone que l'on ne touche un autre humain... Bref, vous devez savoir précisément ce dont je parle. Cela n'est pas sans conséquence au niveau individuel : solitude, santé mentale mais aussi au niveau collectif puisque nous pouvons tous nous faire manipuler et cela peut faire flancher la démocratie. J'ai appris beaucoup de choses en parlant avec Kenneth et je pense que vous aussi vous allez en apprendre beaucoup en réalité car cette industrie est particulièrement opaque. Savez vous par exemple que les entreprises de tech savent mieux que vous comment vous vous sentez et dans quel niveau d'émotion vous vous trouvez et d'adapter le contenu que vous allez consommer en fonction ? 

Voici en parti les sujets que l'on aborde :

1. Penses-tu que l'utilisation excessive du téléphone portable peut être considérée comme une véritable addiction ? Pourquoi ?

2. Quels sont les symptômes de retrait que tu as personnellement expérimentés lorsque tu n'avais pas accès à ton téléphone ?

3. Es-tu d'accord avec l'idée que l'utilisation du téléphone est souvent inconsciente et ne sollicite pas nécessairement la part consciente du cerveau ? Pourquoi ?

4. Utilises-tu un téléphone de grande taille ou de petite taille ? Crois-tu qu'il y a un lien entre la taille du téléphone et le temps que tu passes à l'utiliser ?

5. Que penses-tu de l'idée d'utiliser un téléphone plus petit comme solution pour limiter l'utilisation excessive ? Est-ce quelque chose que tu pourrais envisager ?

6. As-tu déjà utilisé un téléphone secondaire lorsque tu sors de chez toi pour éviter d'être trop distrait par ton téléphone principal ? Si oui, est-ce que cela t'a aidé à réduire ton temps d'utilisation ?

7. As-tu déjà entendu parler du Light Phone ou d'autres appareils similaires ? Que penses-tu de l'idée d'un téléphone inintelligent qui limite les distractions mais permet tout de même de se connecter à quelques services essentiels ?

8. Penses-tu que les entreprises technologiques ont un impact significatif sur notre comportement ? Dans quelle mesure penses-tu qu'elles utilisent l'illusion de contrôle pour rendre leurs produits attractifs et addictifs ?

9. Selon toi, quelles sont les conséquences négatives de la surconsommation d'informations et de l'utilisation excessive des nouvelles technologies ?

10. Comment pourrions-nous trouver un équilibre sain entre l'utilisation des nouvelles technologies et la maintien d'une vie épanouie et productive ?